अजब-गजब॥ वैज्ञानिक युग में फोन, टीवी, कम्प्यूटर और बहुत-सी ऐसी चीज़ें है जो आपकी आंखों को प्रभावित करती है कुछ लोगों को अनुवांशिक होता है जिसकी वजह से भी चश्मा लगाना पड़ता है। आज हम चर्चा करेंगे कैसे हम अपनी आंखों की रौशनी को बढ़ा सकते है और चश्मे को काफी हद तक हटा भी सकते है। जानिये क्या है घरेलु उपाय।
आंखों की देख रेख के लिए आहार में विटामिन ए का शामिल होना अनिवार्य होता है और विटामिन ए की पूर्ति के लिए गाजर, संतरे, नारंगी और पीले रंग की सब्जियों का प्रयोग करना चाहिए।
हर दिन अपनी आंखों में गुलाबजल की 5-6 बुँदे डाले सही ही ऊंगली की सतह से हलके हलके पलकों की मालिश करें और सुबह आंवले के पानी से धो लीजिये यदि आंवला नहीं मिल पाता है तो आप गुनगुने पानी से भी धो सकते है। ऐसा नियमित तौर पर करने से आपके चश्मे का नंबर कम हो जायेगा और रौशनी तेज़ हो जाएगी।
बादाम, बड़ी वाली सौंफ और मिश्री को एक सामान मात्रा में हल्का पीस लें और नियमित रूप से रात को सोते समय दूध के साथ सेवन करें। इससे आपकी आँखों की रौशनी के साथ आपकी याददास्त भी मजबूत होगी।
रात को सोने से पहले आपको सरसों के तेल को हल्का सा गर्म करके उसे अपने पैरों के तलवे पर अच्छे से उंगलियों की मदद से मालिश करनी है जो की शरीर में एक्युपंचर का काम करेगा और आपके नेत्रों की रक्त्कोशिकाओं को एक्टिव करके उनमें सही रक्त का प्रवाह और संचार करेगा। इस उपाय को नियमित करने से आपके आँखों की रौशनी तेज़ रहेगी और आँखों का लाल होना भी ठीक हो जायेगा।
कोशिश करें की Electronics devices का इस्तेमाल आवश्यकता के मुताबिक करें, प्रातः काल में हरी घांस पर चले और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं जिससे की आपके शरीर को सभी पोषक तत्व प्राप्त हो सके। इन टिप्सों को नियमित रूप से प्रयोग करने से आपका चश्मा बहुत जल्द उतर सकता है और आपके आंखों की रौशनी भी तेज़ हो सकती है।
