Weight Loss While Sleeping Tips : अगर आप मोटापे या बढ़ते वजन से परेशान हैं तो घबराने की बिलकुल भी जरुरत नहीं बल्कि थोड़ा धैर्य रखने की जरुरत है। हालाँकि वेट कम करना कोई छोटी-मोती बात नहीं है। वो इसलिए कि, क्योंकि वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज,डाइट (exercise, diet) और कई सारी होम रेमेडीज (Home Remedies) का उपाय करना पड़ता है। लेकिन वजन घटाने के दौरान खाना छोड़ना मुश्किल काम होता है। बात एक्सरसाइज (exercise) की करें तो इसकी वजह से पूरे शरीर में दर्द हो सकता है। ऐसे में आपको ये जानकर आश्चर्य होगा कि सोने जैसी मन और तन को सुकून देने वाली चीज आपका वजन काम करने में सहायक हो सकती है। आइये हम यहां आपको बताते है कि आप सोते हुए किस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं?
बस आपको धैर्य रखते हुए इन टिप्स को फॉलो करना होगा।

1- खाने के कुछ घंटे बाद सोएं (Weight Loss While Sleeping Tips)

कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद ही सो जाते हैं। खाना खाने के तुरंत बाद सोने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है और ये मेटबॉलिज्म (metabolism) को स्लो कर देता है। जिसकी वजह से वजन बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो सोने से कम से कम 4 घंटे पहले खाना खा लें। मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो इसके लिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना भी बेहद जरूरी होता है। (Weight Loss While Sleeping Tips)

2- ग्री-टी (Gree-Tea) पीकर सोएं

वजन कम करने के लिए ग्रीन-टी (Gree-Tea) बहुत अच्छी मानी जाती है। ग्रीन-टी में फ्लेवोनोइड्स (Flavonoids) नामन तत्व पाया जाता है जो मेटाबॉलिज्म (Metabolism)को बूस्ट करने में मदद कर सकता है. जिन लोगों को सोने से पहले कुछ खाने की आदत होती है उन लोगों को सोने से पहले ग्रीन-टी पीकर सोना चाहिए। बता दें सोने से पहले ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट (Metabolism Boost) करने में मदद मिल सकती है और वजन घट सकता है। (Weight Loss While Sleeping Tips)

3- इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) की कोशिश करें

इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting) करने पर शरीर में मौजूद शुगर स्टोर (Sugar Store) खत्म हो जाता है और फैट बर्न होने लगता है, रात को सोने से पहले कम 4 घंटे तक कुछ न खाएं। इस दौरान सिर्फ पानी पियें। (Weight Loss While Sleeping Tips)

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