शिशुओं से लेकर बूढ़े बुजुर्गों तक सभी को अपने आहार में दूध शामिल करने की सलाह दी जाती है। कुछ लोगों को छोड़कर जिन्हें दूध से एलर्जी है, दूध को एक उत्तम और उत्तम खाद्य सामग्री माना जाता है। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम जैसे कई सूक्ष्म पोषक तत्व पाए जाते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि गर्म और ठंडा दोनों तरह से दूध पीना फायदेमंद होता है। आप इसे मौसम के अनुसार बदल सकते हैं. गर्मियों में ठंडक पाने के लिए आप दिन में ठंडा दूध पी सकते हैं।
आपको बता दें कि दूध में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को लोहा बनाने का कार्य करता है। गर्म दूध पीने से बोन की पॉवर्स बढ़ जाती है और आपका बदन पहले के मुकाबले ज्यादा फौलादी बन जाता है. अगर आप हर रात के समय सोने से पहले गर्म दूध का सेवन करेंगे को आपका बीपी लेवल नियंत्रण में रहेगा।
ये भी जान लें कि यदि किसी के शरीर में सूजन से जुड़ी समस्या है तो उसे दूध पीने से परहेज चाहिए। यदि परहेज नहीं किया तो आपको काफी ज्यादा दिक्कत हो सकती है।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसकी गारंटी नहीं देती है।
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