Up kiran,Digital Desk : आजकल स्वास्थ्य विशेषज्ञों की चिंता बढ़ गई है क्योंकि ब्रेस्ट कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले लोग सोचते थे कि यह बीमारी उम्र बढ़ने के साथ आती है, लेकिन अब 20 साल से कम उम्र की महिलाएं और यहां तक कि युवा लड़कियां भी इसका सामना कर रही हैं।
भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के अनुसार, ब्रेस्ट कैंसर भारत में महिलाओं में सबसे आम कैंसर में से एक बन गया है। खासतौर पर 50 साल से ऊपर की महिलाओं में इसका खतरा तीन गुना अधिक होता है।
तो क्या हम समय रहते कुछ आसान कदम उठा कर इस खतरे को कम कर सकते हैं? हां, डॉक्टरों के मुताबिक कुछ छोटे बदलाव बड़ी सुरक्षा दे सकते हैं।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं – संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तंबाकू व शराब से दूर रहना।
नियमित चेकअप – समय-समय पर स्तन की जांच और डॉक्टर से सलाह लेना। इससे शुरुआती स्टेज में ही समस्या पकड़ में आ सकती है।
परिवार का इतिहास जानें – यदि परिवार में किसी को ब्रेस्ट कैंसर रहा है, तो सतर्क रहना और जल्दी जांच कराना जरूरी है।
इन सरल कदमों से हम ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। स्वास्थ्य और जागरूकता ही सबसे बड़ा बचाव है।
