स्वस्थ रहने के लिए ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) का सामान्य होना जरुरी हैं। ब्लड प्रेशर हाई या लो होने पर शरीर में कई तरह की दिक्क्तें होने लगती हैं। अधिकतर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है लेकिन कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर की भी समस्या रहती है। लो ब्लड प्रेशर में कमजोरी और चक्कर आने जैसी दिक्कत होती है।
नॉर्मल ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) 120/80 तक रहता है लेकिन ये कम होकर 90/60 पर पहुंच जाए तो इसे हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर कहेंगे। लो ब्लड प्रेशर का शरीर के कई अंगों जैसे ब्रेन, हार्ट, लंग, किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। लो ब्लड प्रेशर में हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक का खतरा रहता है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय करके लो ब्लड प्रेशर की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की दिक्कत हो उन्हें तुरंत कॉफी या चाय का सेवन कर लेना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर तुरंत नॉर्मल हो जाएगा और आपको राहत मिलेगी।
ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) कंट्रोल करने के लिए आप बादाम का भी सेवन कर सकते हैं। आप रात में 4-5 बदाम भिगोकर रख लें। इस सुबह पानी में उबालकर ठंडा कर लें और पीसकर पी लें। ऐसा करने से भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा।
जिन लोगों को अक्सरलो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की प्रॉब्लम रहती हैं उन्हें नमक की आवश्यकता होती है। ऐसे लोगों को खाने में सही मात्रा में नमक लेना चाहिए। वर्कआउट करते समय भी नीबू पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पीना चाहिए। इससे तुरंत एनर्जी मिलेगी।
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) अक्सर लो रहता है उन्हें सही मात्रा में लिक्विड लेना चाहिए। आपको रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। इसमें आप आप नारियल पानी, बेल का शरबत, आम पन्ना, नीबू आदि का भी सेवन कर सकते हैं।
लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) वालों को प्रतिदिन 4-5 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए। तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिससे ब्लड प्रेशर रेग्युलेट रहता है।
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