सामान्य सर्दी या फ्लू के लिए दवा लेना सामान्य बात है। लेकिन गर्भवती लड़कियों की स्थिति अलग होती है। मामूली सर्दी, फ्लू या बुखार आने पर आसानी से दवा नहीं ली जा सकती। इसके लिए मुख्य रूप से डॉक्टर की सलाह की आवश्यकता होती है। इसके अलावा अगर गर्भवती महिला बहुत अधिक दवा का सेवन करती है तो इसका असर पेट में पल रहे बच्चे पर पड़ सकता है, इसलिए दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है।

गर्भावस्था एक महिला के लिए बहुत बड़ा बदलाव है। ऐसे में हार्मोनल बदलाव के कारण शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। ऐसे में एक महिला का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। हालाँकि, सर्दी या फ्लू महिलाओं के लिए सामान्य है, खासकर अब जबकि सर्दियाँ शुरू हो गई हैं। ऐसे में डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि सर्दी या बुखार होने पर कैसा व्यवहार करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान ठंड लगने पर महिलाओं के लिए ये टिप्स अपनाएं!
जब एक महिला गर्भवती होती है तो उसके शरीर में बहुत सारे बदलाव होते हैं। ऐसे में सर्दी या फ्लू की पहली समस्या अक्सर पहली तिमाही में सामने आती है। इसी वजह से डॉक्टर इस मामले में केमिकल दवाओं का सेवन करने की सलाह नहीं देते हैं। तो आइए देखें कि आप ज्यादा दवाइयां खाने के बजाय घर पर ही कैसे अपना इलाज कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि शरीर में पानी की कमी न हो!
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को दो जन्मों तक यानी अपने और गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। किसी भी कारण से शरीर में पानी की कमी न होने दें। सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि ताजे फलों का जूस भी शरीर को हाइड्रेटेड रखेगा।

घर पर भाप उपचार!
गर्भावस्था के दौरान बंद नाक के लिए घर पर गर्म पानी की भाप लेना अच्छा होता है। एक बर्तन में पानी गर्म करें और अपने चेहरे को भाप के संपर्क में लाएं और भाप लें। मुंह के पानी के सीधे संपर्क में आने पर सांस लेने की प्रक्रिया आसान हो जाती है और इसे लगभग दो से पांच मिनट तक किया जा सकता है।

एक ब्रेक ले रही है!
यहां तक ​​कि जब आप गर्भवती हों तब भी अगर आप काम के लिए बाहर जाती हैं तो धूल प्रदूषण के कारण सर्दी लगने की संभावना रहती है। ऑफिस छोड़ें और घर पर रहने की कोशिश करें। अगर आप अपने शरीर को पर्याप्त आराम देंगे तो बीमारी की समस्या दूर हो जाएगी।

गर्म पानी का प्रयोग!
सर्दी से पहले या उसके दौरान गले में खराश होना सामान्य है। इसके चलते गुनगुने पानी में नमक मिलाएं और गरारे जरूर करें। ऐसा करने से गले की जलन दूर हो जाएगी.

शहद और नींबू का रस!
नींबू का रस शरीर में पानी की कमी होने से बचाता है। इसके अलावा शहद में भी काफी पोषक तत्व होते हैं इसलिए गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से खांसी कम हो जाएगी।

सोते समय तकिये का प्रयोग करें!
अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी नाक बंद या बहती है तो आपको अपना सिर थोड़ा ऊंचा रखना चाहिए यानी अगर आप सोते समय तकिये का इस्तेमाल करती हैं तो आप आसानी से सांस ले पाएंगी।

गर्भावस्था के दौरान कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। उदाहरण के लिए, सर्दी या फ्लू होने पर हल्दी वाला दूध पीना आम बात है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए बार-बार हल्दी वाला दूध पीना ठीक नहीं है। इससे एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव आ सकता है और रक्तस्राव जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्भावस्था या प्रसव पूर्व देखभाल एक बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है। आपको उचित तरीके से पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए। पर्याप्त आराम करना चाहिए। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान नींद की कमी आपके बच्चे के स्वास्थ्य के साथ-साथ बाकी समय भी नींद की कमी को प्रभावित कर सकती है।

अगर गर्भवती महिला कोई गलत आहार या जीवनशैली अपनाती है तो इसका सीधा असर गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है। आपका गलत आहार बच्चे के स्वास्थ्य को खराब कर सकता है या बच्चे के मस्तिष्क के विकास को रोक सकता है इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से खुश रहने के साथ-साथ स्वस्थ रहना भी बहुत जरूरी है। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर में कोई भी बदलाव देखते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें।