साफ़ और बेदाग चेहरा हर किसी की चाहत होती है। चमकता हुआ चेहरा हर किसी को आकर्षित करता है। (Skin Care) चेहरे पर अगर दाग धब्बे निकल आते हैं तो उनकी खूबसूरती गायब हो जाती है। हालांकि टीन ऐज में त्वचा पर कील मुंहासे निकलना आम बात है क्योंकि इस उम्र में शरीर में हार्मोनल तेजी से बदलते हैं। इसका सबसे पहले असर चेहरे पर ही पड़ता है, जो कुछ समय बाद ठीक हो जाता है। वहीं कुछ लोगों को किशोरावस्था पार करने के बाद भी दाने निकलने की समस्या होती है। इसकी वजह आपकी डाइट हो सकती है। कई बार शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से भी दाने निकलने की समस्या होने लगती है। आइये जानते हैं वे कौन से विटामिन्स है।

विटामिन ए

विटामिन ए की कमी से चेहरे की त्वचा प्रभावित होती है। दरअसल विटामिन ए एक एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से फाइट करता है। ये शरीर में होने वाली सूजन को कम करने में सहायक होता है। इसकी कमी को पूरा करने के लिए टमाटर, हरी मिर्च और गाजर का सेवन करना चाहिए। (Skin Care)

विटामिन बी3

विटामिन बी 3 की कमी से भी त्वचा पर दाग धब्बे औऱ दाने आने लगते हैं। इसमें मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण एक्ने का इलाज करने में मददगार होता है। यह त्वचा की चमक भी बढ़ाने के साथ ही कील मुंहासो को भी होने से रोकता है। यह चेहरे पर जमा होने वाले ऑयल को भी कम करता है।

विटामिन डी

विटामिन डी युक्त चीजों के सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है। ये भी त्वचा (Skin Care) पर होने वाली सूजन को कम करता है और एक्ने को कंट्रोल करता है। विटामिन डी हड्डियों को मभी मजबूती प्रदान करता है।

विटामिन ई

ये इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है। विटामिन ई त्वचा की नमी को कम करते हैं और कोलेजन का उत्पादन बढ़ाता है जिससे स्किन का ग्लो हमेशा बना रहता है।(Skin Care)

पागल कुत्ते से 5 घंटे तक छकाया नोएडा अथॉरिटी टीम को, 14 लोगों को काटा

CRIME: मामूली विवाद में फेंका बम, दो की मौत, 15 से अधिक घायल