लोगों की लाइफस्टाइल में व्यापक बदलाव देखने को मिल रहा है। इससे उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। खासकर खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और तनाव के चलते व्यक्ति मोटापा, मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां दस्तक देती हैं। अगर आप बढ़ते वजन, शुगर और उच्च रक्तचाप से परेशान हैं, तो Paleo Diet जरूर फॉलो करें। तो आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-
विभिन्न प्रकार की शोधों में Paleo Diet की तुलना अन्य डाइट से की गई है। इन शोधों के जरिए खुलासा हुआ है कि डायबिटीज डाइट और मेडिटेरेनियन डाइट की तरह Paleo Diet सेहत के लिए फायदेमंद होती है। इस डाइट को फॉलो करने से कई बीमारियों में राहत मिलती है।
चीनी और चीनी युक्त चीजें जैसे शीतल पेय, फलों के रस, कैंडी, आइसक्रीम और पेस्ट्री का सेवन बिल्कुल न करें। वहीं, अनाज में रोटी, पास्ता, राई और जौ जैसी चीजों का सेवन न करें। दाल, बीन्स आदि चीजों को भी खाने की मनाही है। डेयरी उत्पादों में पनीर और मक्खन का सेवन न करें।
