कई बार आपका चेहरा खूबसूरत तो दिखता है लेकिन स्किन पर ग्लो और फ्रेशनेस नहीं नजर आती है। कई बार स्किन ढीली और त्वचा पर फाइन लाइन्स नजर आने लगती है। इसके साथ ही आंखों के आसपास झुर्रियां भी आने की समस्या होने लगती है और स्किन टाइट नहीं दिखती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा खूबसूरत और जवां दिखे तो आपको खान पान पर ध्यान देने के साथ ही कुछ योगासन भी करने चाहिए। ये योगासन चेहरे को निखार कर आपको जवां और खूबसूरत बनाएंगे।
माथे की झुर्रियां के लिए योग
माथे पर झुर्रियों की समस्या आमतौर पर सही केयर और डाइट न फॉलो करने की वजह से होती है लेकिन आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है। फेस योगा की मदद से इसे काफी हद तक कम किया जा सकता है। फेस योग सेआपकी स्किन फिर से सुंदर और फ्लॉलेस नजर आने लगेगी। इसके लिए आपको रोजाना सिर्फ पांच मिनट ये योग करना होगा।
- दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें और सभी अंगुलियों को आईब्रो और हेयरलाइन के बीच फैलाकर रखने का प्रयास करें। अब त्वचा पर कसाव लाने के लिए अपनी उंगलियों पर हल्का दबाव डालते हुए माथे पर सर्कल बनाते हुए घुमाएं।
- तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के इस्तेमाल से आईब्रो के सबसे भीतरी कोने पर दबाव डालने के बाद उंगलियों को थोड़ा फैलाते हुए आराम करने का प्रयास करें।
- इस योग को करते समय आप आंखे बंदकर करके आराम करें। इसे दिन में दो बार कर सकते हैं।
आंखों के लिए योग
आंख जितनी नाजुक होती है उतनी ही सुंदर और आकर्षक होती है। आखें अगर खूबसूरत होती हैं तो चेहरा भी सुंदर लगता है लेकिन कई बार कुछ वजहों से आंखों के आसपास की त्वचा ढीली हो जाती हैं और आईब्रो नीचे की तरफ आने लगते हैं। ऐसे में आपकी स्किन की उम्र घटती हुई नजर आती है और तमाम प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी आपकी त्वचा में कसाव और ग्लो नहीं आ पाता।
- आंखों के आसपास की स्किन को टाइट बनाने के लिए आप दोनों मध्यमा अंगुलियों को आईब्रो के भीतरी कोने पर एक साथ दबाएं।
- इसके बाद तर्जनी से आईब्रो के बाहरी कोनों पर दबाव डालें। ऐसा करते समय आंखों के नीचे की त्वचा को ऊपर की तरफ उठाने का प्रयास करें।
- इस स्टेप को कम से कम 6 बार दोहराएं। ऐसा करते समय आंखों को बंद रखें और रिलैक्स मूड में रहें।
गर्दन के लिए योग
- गर्दन की त्वचा को टोन करने के लिए ये योग अवश्य करना चाहिए। इस योग को करने से एक खूबसूरत जॉलाइन और स्माइल भी मिल सकती है। ये योग आपको अंदर से खूबसूरती का अहसास कराएगा। हंसते वक्त आप खुलकर हंसते हैं।
- इस योग को करने के लिए आप सबसे पहले स्किन की थोड़ी मसाज कर लें। इसके बाद ठुड्डी को थोड़ा ऊपर दाईं तरफ उठाते हुए मोड़ें।अब आप अपने मुंह और होठों को ऐसे बनाएं जैसे किसी को चूमने जा रहे हैं। पांच सेकंड के लिए रूकें। आराम करें। इस प्रक्रिया को लगातार तीन बार करें।
- बेहतर जॉलाइन के लिए आप अपने दोनों हाथों के अंगूठे को ठुड्डी के पास रखें। ठुड्डी से अंगूठे को कानों तक दबाते हुए ले जाएं और फिर छोड़ दें।
