करोड़ों महिलाएं हर दिन सहती हैं ये असहनीय दर्द, लेकिन झिझक के कारण किसी से नहीं कहतीं

एक ऐसी आम समस्या है जिससे दुनिया भर की करोड़ों महिलाएं हर दिन जूझती हैं, लेकिन सामाजिक झिझक के कारण इस पर खुलकर बात नहीं कर पातीं। चाहे आप वर्किंग वुमन हों, जिम में पसीना बहा रही हों, प्रेगनेंट हों या फिर भारत के उमस भरे मौसम में सफर कर रही हों- जांघों के अंदरूनी हिस्से में होने वाली असहज रगड़ (Thigh Chafing) देखते ही देखते दर्दनाक जलन और छालों में बदल जाती है।

इस भूली हुई समस्या पर अपोलो क्लिनिक की प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) डॉ. सगुना पुट्टू और अदिरा की प्रबंध निदेशक दीपा वारी ने बेहद महत्वपूर्ण और व्यावहारिक उपाय साझा किए हैं।

आखिर क्यों छिल जाती है जांघों के अंदरूनी हिस्से की त्वचा?

जांघों के भीतरी हिस्से में त्वचा का छिलना या जलन होना तब शुरू होता है, जब चलते या दौड़ते समय त्वचा आपस में या तंग कपड़ों से बार-बार रगड़ खाती है। खासकर गर्मियों और मानसून के मौसम में अत्यधिक पसीना, गर्मी और घर्षण (Friction) इस समस्या को कई गुना बढ़ा देते हैं।

डॉ. सगुना पुट्टू के अनुसार, पसीने की वजह से त्वचा जरूरत से ज्यादा मुलायम और संवेदनशील हो जाती है, जिससे उसमें छिलन होने की संभावना बढ़ जाती है। अगर कपड़े सांस लेने योग्य (Breathable) न हों, तो पसीना सूख नहीं पाता और त्वचा फटने लगती है, जिससे बैक्टीरिया या फंगल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

इन 5 खतरनाक लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज

डॉ. पुट्टू चेतावनी देती हैं कि हालांकि यह समस्या बहुत सामान्य लगती है, लेकिन अगर नीचे दिए गए लक्षण दिखाई दें, तो इसे केवल साधारण घर्षण मानकर छोड़ने की भूल न करें। यह गंभीर त्वचा संक्रमण (Skin Infection) का संकेत हो सकते हैं:

• प्रभावित हिस्से में अत्यधिक लालिमा (Redness) और सूजन आना।

• त्वचा का बुरी तरह फट जाना या खून आना।

• तेज जलन के साथ लगातार असहज करने वाली खुजली होना।

• प्रभावित हिस्से से अजीब या अप्रिय गंध आना।

त्वचा विशेषज्ञ की सलाह: जलन से बचने के 5 अचूक उपाय

• सही कपड़ों का चुनाव: हमेशा कॉटन या नमी सोखने वाले (Moisture-wicking) सांस लेने योग्य कपड़े पहनें।

• आरामदायक इनरवियर: उस हिस्से को सूखा रखने के लिए ढीले और आरामदायक अंडरवियर का इस्तेमाल करें।

• सुगंधित चीजों से तौबा: केमिकल या सुगंध वाले पाउडर और मॉइस्चराइजर लगाने से बचें, क्योंकि ये कटी त्वचा की जलन को और बढ़ा सकते हैं।

• बैरियर क्रीम का जादू: घर्षण को रोकने के लिए प्रभावित हिस्से पर जिंक ऑक्साइड (Zinc Oxide) युक्त बैरियर क्रीम या पेट्रोलियम जेली लगाएं।

• आइस पैक से राहत: अगर त्वचा छिल गई है, तो उस हिस्से को शांत करने के लिए बर्फ के पैक (Ice Pack) से सिकाई करें। यदि समस्या फिर भी ठीक न हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।