कहते हैं मीठा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। यही वजह है के मीठा खाने के शौकीनों को अपना मन मार कर रहना पड़ता है। दरअसल चीनी और उससे बनी चीजें तेजी से मोटापा (Weight Loss) बढ़ाती हैं। ऐसे में जो लोग मीठा खाए बिना रह नहीं सकते हैं आज हम उनके लिए कुछ ऐसी चीजे लेकर आये हैं जी उनकी मिठास वाली क्रेविंग को भी शांत कर देगी और नुकसानदायक भी नहीं होगी। आइये जानते हैं ऐसी कौन सी चीजें हैं जिसे खाने से मोटापा बिलकुल भी नहीं बढ़ता है।

हेल्दी मीठे फूड्स

गुड़

यदि खाने के बाद आपका भी कुछ मीठा खाने का मन करता है तो गुड़ खा लेना चाहिए। गुड़ में चीनी के मुकाबले काफी कम कैलोरी होती हैं। यही वजह है के इसके सेवन से वजन (Weight Loss) नहीं बढ़ता है। गुड़ खाने को पाचने के लिए भी अच्छा होता है। इससे शरीर में आयरन की कमी भी पूरी होती है।

शहद

शहद भी मीठा तो होता है लेकिन वजन नहीं बढ़ाता है। शहद में एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो खांसी और गले की खराश से बचाते हैं। सीमित मात्रा में शहद के सेवन से वजन भी नहीं बढ़ता और पाचन में भी सुधार आता है। (Weight Loss)

ड्राई फ्रूट्स

अगर आप कुछ हेल्दी और मिठास वाला खाना चाहते हैं तो आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। किशमिश और बाकी दूसरे ड्राईफ्रूट्स काफी मीठे होते है साथ ही इनमे कैलोरी भी काफी कम होती है। ड्राई फ्रूट्स खाने से मीठा खाने की क्रेविंग को शांत होगी और प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स हमारे शरीर को मिल जाएंगे। (Weight Loss)

Karwa Chauth 2022: इस डेट को है करवा चौथ का व्रत? जानें शुभ मुहूर्त और पूजन विधि

Smartphone Deals: 800 रुपये से कम में खरीदें Nokia का ये शानदार Smartphone, ये हैं खूबियां