हेल्थ. आधुनिक जीवनशैली और व्यस्त दिनचर्या के कारण शहर के लोगों को गांव में रहने वाले लोगों की तुलना में तीन गुना ज्यादा दिल का दौरा पड़ता है। चिंता की बात यह है कि ज्यादातर मौतें उन लोगों की हो रही हैं, जिन्हें पहले से ही पता रहता है कि उन्हें दिल की बीमारी है।
दिल की बीमारियों में कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा, एरिदमियास, दिल की विफलता, दिल के के वॉल्व में खराबी, जन्मजात हृदय रोग और कार्डियोमायोपैथी आदि सबसे आम हैं।
# अपने लोअर ब्लड प्रेशर, फास्टिंग शुगर, पेट के साइज, दिल की धड़कन और एलडीएल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 80 के नीचे रखें।
# गुर्दे और फेफड़ों के फंक्शन को 80 से ऊपर रखें। हफ्ते में एक बार कम से कम 80 मिनट तक एक्सरसाइज करें।
# एक दिन में लगभग 80 मिनट तक चलें। खाने में कैलोरी की मात्रा 80 ग्राम या एमएल से कम ही रखें।
