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घर पर पौधों को रखने से आपको महामारी के तनाव के बीच मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है यहां कुछ इनडोर पौधे हैं जो बढ़ने में आसान हैं, घर के अंदर बहुत अच्छे लगते हैं और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
जबकि COVID-19 महामारी के दौरान जितना संभव हो सके घर पर रहना महत्वपूर्ण है, बाहर, हरियाली और ताजी हवा को याद करना भी स्वाभाविक है। प्रकृति में रहने से न केवल हमें ताजा ऑक्सीजन मिलती है बल्कि समग्र अच्छे स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिलता है।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि किसी क्षेत्र में पेड़ों या हरियाली की संख्या न केवल वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकती है बल्कि हृदय रोगों और हृदय संबंधी स्थितियों से मृत्यु के जोखिम को भी कम कर सकती है। अध्ययन के अनुसार, हरियाली में प्रत्येक 0.10 इकाई की वृद्धि के साथ, हृदय रोगों से होने वाली मौतों में प्रति 100,000 पर 13 की कमी आई है।
चूंकि हम घर पर पहले से कहीं अधिक समय बिता रहे हैं, आप अपने लिए थोड़ी सी प्रकृति ला सकते हैं। यहां कुछ इनडोर पौधे हैं जो बढ़ने में आसान हैं, घर के अंदर बहुत अच्छे लगते हैं और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
एलोवेरा के साइड इफेक्ट जिन्हें आपको नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए
1. एलोवेरा
एलोवेरा एक ऐसा पौधा है जिसके कई औषधीय लाभ हैं। पत्ती के अंदरूनी हिस्से में मौजूद स्पष्ट, जेल जैसा पदार्थ में सूजन-रोधी और त्वचा को शांत करने वाले गुण होते हैं जो जलन, शीतदंश, फुंसी के निशान, सोरायसिस और ठंडे घावों के इलाज में मदद करते हैं। एलोवेरा के पौधों को गहराई से पानी देना चाहिए और इसे प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से धूप में रखा जा सकता है।
2. लैवेंडर
लैवेंडर एक सुंदर फूल वाला पौधा है जो बहुत ही कोमल और सुखद सुगंध वाला होता है। लैवेंडर तनाव को दूर करने और मानसिक थकावट से राहत प्रदान करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। लैवेंडर का व्यापक रूप से स्पा उत्पादों जैसे स्नान नमक, क्रीम, साबुन और मोमबत्तियों में उपयोग किया जाता है। आप अपने घर में कहीं भी लैवेंडर का पौधा लगा सकते हैं लेकिन इसे अपने बेडरूम में रखने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि लैवेंडर की गंध बेचैनी, घबराहट, चिंता, अनिद्रा और अवसाद को शांत करने में मदद कर सकती है।
3. सांप का पौधा
स्नेक प्लांट सबसे लोकप्रिय इनडोर पौधों में से एक हैं क्योंकि उन्हें ज्यादा पानी या देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि सांप के पौधे इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि सांप के पौधे हवा से कुछ प्रकार के विषाक्त पदार्थों जैसे ट्राइक्लोरोइथिलीन, फॉर्मलाडेहाइड, टोल्यूनि, बेंजीन और जाइलीन को हटाते हैं। इष्टतम वायु शोधन प्राप्त करने के लिए आपको छह से आठ कमर वाले सांप के पौधे लगाने होंगे। उन्हें अप्रत्यक्ष धूप में रखा जा सकता है।
4. रोज़मेरी
रोज़मेरी एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग भारतीय घरों में सदियों से किया जाता रहा है। नॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि दौनी आवश्यक तेल एकाग्रता और स्मृति शक्ति में सुधार करने में मदद कर सकता है। मेंहदी में मौजूद 1,8-सिनेओल नामक एक घटक एसिटाइलकोलाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर को उत्तेजित करता है, जो स्मृति शक्ति को बढ़ाता है। आप गमले में मेंहदी लगा सकते हैं और इसे ऐसी जगह पर रख सकते हैं जहाँ इसकी तेज धूप हो। इसे अधिक पानी की आवश्यकता नहीं होती है और इसके फूल आने के बाद इसे काट देना चाहिए।
5. मकड़ी का पौधा
लंबे पत्तों वाले सुंदर मकड़ी के पौधे घर की वायु गुणवत्ता में सुधार के लिए जाने जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि मकड़ी के पौधे हवा से कुछ रसायनों को हटा सकते हैं जो घरेलू पेंट, रबर और फर्नीचर पॉलिश में पाए जाते हैं। चूंकि मकड़ी के पौधे कई तरह की परिस्थितियों में पनपते हैं, वे शौकिया माली के लिए आदर्श होते हैं। उन्हें बढ़ने के लिए थोड़े से पानी और अप्रत्यक्ष प्रकाश की आवश्यकता होती है। सर्दियों के दौरान मकड़ी के पौधे आपके बेडरूम में नमी को 10% तक बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
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