प्यार में धोखा, ब्रेकअप, टेंशन और गुस्से का का इलाज सिर्फ एक थेरेपी से, तकिया है दर्द का डॉक्टर

चाहे वह ऑफिस में काम का दबाव हो या कोई आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचा रहा हो... सब कुछ बहुत दर्दनाक है। इससे राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। ऐसे में एक नन्हा साथी आपको बिना कुछ कहे आराम दे सकता है और वो है तकिया... इन दिनों सोशल मीडिया और हेल्थ एक्सपर्ट्स के बीच एक नया ट्रेंड वायरल हो रहा है और वो है 'पिलो थेरेपी'। इसकी मदद से लोगों को दर्द से राहत मिल रही है। आइये जानें इसके क्या फायदे हैं।

तकिया थेरेपी क्या है?

तकिया चिकित्सा का विचार बहुत सरल और सीधा है। आप एक मुलायम तकिया लें, उसे कसकर पकड़ें, गले लगाएं और चाहें तो चिल्लाएं, रोएं या अपना मन खोलकर जो भी कहना चाहें कहें। इसे भावनात्मक अभिव्यक्ति माना जाता है। यह थेरेपी तनाव कम करने और भावनाओं को मुक्त करने में बहुत प्रभावी मानी जाती है। फिल्मों में कई बार आपने किसी अभिनेता या अभिनेत्री को तकिया पकड़कर रोते हुए देखा होगा। यह तकिया थेरेपी है, जो काफी कारगर मानी जाती है।

क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कभी-कभी हमारे पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं होता जिसके साथ हम खुलकर बात कर सकें। ऐसे में तकिया थेरेपी हमारे लिए सुरक्षित है, जहां हम अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। चीखने से डायाफ्राम और कोर की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं, जिससे तनाव कम हो जाता है। यह एक भावनात्मक रीबूट बटन की तरह काम करता है। बुरे विचारों को दूर भगाता है।

तकिया चिकित्सा के लाभ

- कार्यालय में तनाव कम हो जाता है।

- रात को अच्छी नींद लें।

- ब्रेकअप या रिलेशनशिप के आघात से राहत प्रदान करता है।

- अपने प्रियजनों पर अपना गुस्सा निकालने के बजाय तकिये पर गुस्सा निकालने से रिश्ते सुरक्षित रहते हैं।

- आप अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त कर सकते हैं।

- भावनाओं को दबाने की कोई जरूरत नहीं है।

- मानसिक तनाव कम करता है

तकिया थेरेपी कैसे करें

- एक शांत जगह चुनें जहां आप अकेले रह सकें।

- एक मुलायम तकिया लें जिसे आप गले लगा सकें।

- अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें, चाहे वह गुस्सा हो या चिल्लाना।

- आप चाहें तो तकिये से बात कर सकते हैं।

- धीरे-धीरे शांत हो जाएं और गहरी सांस लें।