डॉक्टर छुपाते हैं ये 3 आयुर्वेदिक नुस्खे, जो ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल करें

Up Kiran, Digital Desk: आज की जीवनशैली ने इंसान को रोगों का घर बना दिया है। छोटी उम्र में ही बड़ी उम्र की बीमारियां शरीर को जकड़ रही हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट कहती है कि देश के 30% युवा उच्च रक्तचाप यानी हाई ब्लड प्रेशर से जूझ रहे हैं।

सबसे खतरनाक बात यह है कि बहुत से लोग इसे बीमारी मानते ही नहीं, जबकि यह एक "साइलेंट किलर" है। इसका असर धीरे-धीरे दिल, आंखों और किडनी तक पहुंच जाता है। समय रहते इलाज न किया जाए तो यह हार्ट अटैक या ब्रेन हेमरेज का कारण भी बन सकता है।

आयुर्वेद क्या कहता है?

आयुर्वेद में हाई ब्लड प्रेशर को वात दोष का असंतुलन माना गया है। जब शरीर में वात बढ़ता है, तो घबराहट, बेचैनी, सिरदर्द जैसे लक्षण दिखते हैं। इन्हें नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।

घरेलू नुस्खे जो ब्लड प्रेशर को काबू में रखें

1. लौकी और तुलसी का जूस: सुबह की संजीवनी

लौकी और तुलसी की पत्तियों का मिश्रण हाई बीपी को कंट्रोल करने में असरदार होता है।

कैसे बनाएं जूस:

एक लौकी लें, छीलकर जूस निकालें

उसमें 4–5 तुलसी की पत्तियां मिलाएं

रोज सुबह खाली पेट पिएं

यह मिश्रण वात और कफ को संतुलित करता है और दिल को ठंडक देता है।

2. सर्पगंधा की जड़: प्रेशर को नीचे लाने वाला रामबाण

सर्पगंधा का नाम आयुर्वेद में उच्च रक्तचाप की औषधि के रूप में प्रसिद्ध है। यह दवा शरीर के ब्लड प्रेशर को धीरे-धीरे सामान्य करती है।

सेवन विधि:

रात में सर्पगंधा की जड़ पानी में भिगो दें

सुबह उस पानी को उबालें और खाली पेट पिएं

चाहें तो बाजार में मिलने वाला सर्पगंधा चूर्ण भी ले सकते हैं।

3. आंवला और शहद: इम्यूनिटी बढ़ाए, दिल को मजबूत बनाए

यह कॉम्बिनेशन न सिर्फ इम्यून सिस्टम को सुधारता है, बल्कि हाई ब्लड प्रेशर को भी बैलेंस करता है।

कैसे लें:

1 चम्मच आंवला पाउडर

1 चम्मच शुद्ध शहद

दोनों को मिलाकर सुबह सेवन करें

तनाव और नींद भी हैं बड़े कारण

अगर आप हाई बीपी से पीड़ित हैं, तो तनाव से दूर रहें। ज्यादा स्ट्रेस लेने से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है। साथ ही, पूरी नींद लेना भी बहुत जरूरी है।

इन चीजों से बचें:

सिगरेट और शराब

कैफीन और जंक फूड

रात जागना और अनियमित दिनचर्या