क्या आपके बच्चे को भी है दांत पीसने की आदत, जानिए इसके कारण और समाधान

Up Kiran, Digital Desk: बच्चों में दांत पीसने की समस्या (Teeth Grinding) काफी सामान्य हो गई है, लेकिन इसके बारे में कई माता-पिता अनजान रहते हैं। यह आदत न सिर्फ बच्चों की सेहत पर असर डाल सकती है, बल्कि अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो भविष्य में यह गंभीर दांत और जबड़े की समस्याओं का कारण बन सकती है।

दांत पीसने की वजहें: क्यों होती है यह आदत?

बच्चों में दांत पीसने के कई कारण हो सकते हैं। यह आदत केवल एक लक्षण नहीं बल्कि विभिन्न मानसिक और शारीरिक कारणों का परिणाम हो सकती है।

तनाव और घबराहट
बच्चों को भी तनाव महसूस हो सकता है, खासकर स्कूल की पढ़ाई, परीक्षाओं, या दोस्ती के रिश्तों के कारण। जब बच्चे घबराए होते हैं, तो वे अनजाने में दांत पीसने लगते हैं।

मनोविज्ञान संबंधी स्थितियाँ
कुछ बच्चों में ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) या सेरेब्रल पाल्सी जैसी स्थितियाँ हो सकती हैं, जो दांत पीसने की आदत को बढ़ावा देती हैं।

दांतों की असमानता
अगर बच्चे के दांत ठीक से नहीं उगे हैं और वे टेढ़े-मेढ़े हैं, तो यह दांत पीसने का कारण बन सकता है।

नींद से जुड़ी समस्याएँ
स्लीप डिसॉर्डर, जैसे कि स्लीप एपनिया (Sleep Apnea), में भी बच्चों को दांत पीसने की समस्या हो सकती है।

दांत पीसने से बचाव के उपाय

इस आदत से छुटकारा पाने के लिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय किए जा सकते हैं, जो न केवल बच्चों को आराम देंगे, बल्कि उनके मानसिक और शारीरिक विकास को भी बढ़ावा देंगे।

स्क्रीन टाइम को सीमित करें
बच्चों के सोने से पहले टीवी, मोबाइल या अन्य स्क्रीन से दूर रखना बहुत जरूरी है। इससे उनका मस्तिष्क शांत रहता है और रात में सोते समय दांत पीसने की संभावना कम होती है।

तनाव को कम करने के उपाय
बच्चों को मानसिक शांति देने के लिए रोजाना योग, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, और स्ट्रेचिंग जैसी गतिविधियों में शामिल करें। यह उन्हें शांति का अहसास दिलाने में मदद करेगा।

डाइट में सुधार
बच्चों की डाइट में बदलाव करना बेहद महत्वपूर्ण है। सोने से पहले कैफीन और शक्कर वाले ड्रिंक्स से बचें, क्योंकि ये तनाव को बढ़ा सकते हैं।

पर्याप्त नींद
बच्चों को रात में कम से कम 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है। एक अच्छी नींद दांत पीसने की आदत को कम कर सकती है और शरीर को सही तरीके से काम करने का मौका मिल सकता है।