Up Kiran, Digital Desk: भारत में करोड़ों लोगों के लिए सुबह की शुरुआत एक प्याली गर्मागर्म चाय के बिना अधूरी सी लगती है। कुछ लोग इसे पीकर ताजगी महसूस करते हैं, तो कुछ की नींद ही चाय की चुस्की के बाद खुलती है। यह आदत इतनी आम है कि हम शायद ही कभी इसके नुकसान के बारे में सोचते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत पर धीरे-धीरे बुरा असर डाल सकती है? अगर आप समय रहते नहीं चेते, तो जल्द ही कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो सकते हैं।
आइए जानते हैं खाली पेट चाय पीने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं:
1. शरीर में हो सकती है पानी की कमी (डिहाइड्रेशन):
चाय में कैफीन अच्छी-खासी मात्रा में होता है। कैफीन की प्रकृति मूत्रवर्धक (Diuretic) होती है, यानी यह शरीर से पानी को बाहर निकालता है। रात भर सोने के बाद हमारा शरीर वैसे ही थोड़ा डिहाइड्रेटेड होता है। ऐसे में सुबह उठते ही चाय पीना शरीर में पानी की कमी को और बढ़ा सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।
2. पेट की सेहत पर बुरा असर (गट हेल्थ):
भले ही कई लोग मानते हैं कि सुबह चाय पीने से पेट साफ होता है, लेकिन सच्चाई इसके उलट है। खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है। इससे एसिडिटी, सीने में जलन, गैस बनना और पेट फूलने (ब्लोटिंग) जैसी समस्याएं आम हो सकती हैं। लंबे समय तक ऐसा होने से पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है।
3. शरीर में बढ़ सकती है गर्मी:
चाय की तासीर गर्म मानी जाती है। सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर का अंदरूनी तापमान बढ़ सकता है, यानी शरीर में गर्माहट पैदा हो सकती है। खासकर गर्मियों के मौसम में, जब शरीर को अंदर से ठंडा रखने की जरूरत होती है, तब यह आदत और भी नुकसानदायक हो सकती है।
4. ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है:
अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आपको सुबह खाली पेट चाय पीने से बिल्कुल बचना चाहिए। चाय में मौजूद कैफीन और अन्य तत्व ब्लड प्रेशर को अस्थाई रूप से बढ़ा सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए यह खतरनाक हो सकता है और इससे दिल से जुड़ी समस्याओं, यहाँ तक कि हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ सकता है।
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