Mohd
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weight loss: मोटापे को काबू करने के लिए जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करना ज़रूरी है। ज्यादा वजन एक जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है जो 35 की उम्र के बाद ज़्यादातर लोगों को परेशान करना शुरू करती है। चौंकाने वाली बात ये है कि जापान में मोटापे की दर दुनिया भर में सबसे कम है। अपनी भरपूर खाने की आदतों के बावजूद जापानी लोग दो मुख्य वजहों से दुबले-पतले रहते हैं-
पहला कारण- उनके दुबले-पतले होने का एक राज़ ग्रीन टी का निरंतर सेवन है। ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और इंसानी जिस्म को कई तरह के फ़ायदे पहुँचाते हैं। ग्रीन टी का सेवन करने से वज़न घटाने में जादुई असर होता है।
दूसरा कारण- वज़न घटाने के लिए एक और बेहतरीन तरीका है छोटी प्लेट में खाना खाना। छोटी प्लेट में खाना खाकर भी आप अपने मोटापे को प्रभावी ढंग से काबू में कर सकते हैं। कई रिसर्च से यह साबित हुआ है कि छोटे बर्तनों में खाना खाने से हमारी ज़्यादा खाने की आदत में सुधार होता है। आज ही जापानी लोगों के ये दो सीक्रेट फॉलो करें और आप भी उनकी तरह दुबले-पतले और फिट रहें।
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