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Up Kiran, Digital Desk: करेला कड़वा जरूर होता है, लेकिन इसके फायदे तो सभी जानते हैं। मगर क्या आप जानते हैं कि करेले की पत्तियां भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं? खासकर उन लोगों के लिए जो अपने जीवन में स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं। विटामिन सी, विटामिन ए और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर ये पत्तियां कई बीमारियों से लड़ने में कारगर साबित होती हैं। आइए जानते हैं इनके असर से जुड़ी खास बातें।
डायबिटीज को करें मात
आज की तेज जिंदगी में ब्लड शुगर लेवल का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी हो गया है। करेले की पत्तियों में पाए जाने वाले तत्व जैसे विसिन और पॉलीपेप्टाइड पी, ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। इन्हें चाय या जूस के रूप में इस्तेमाल करना डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी हो सकता है।
सिरदर्द से छुटकारा पाने का आसान तरीका
तनाव और मानसिक दबाव के कारण सिरदर्द होना आम बात है। इस समस्या से राहत पाने के लिए करेले की ताजी पत्तियों का पेस्ट बनाकर माथे पर लगाने की सलाह दी जाती है। ये ठंडक पहुंचाकर सिरदर्द को कम करता है और आपको तुरंत आराम महसूस होगा।
वजन कम करना हुआ आसान
वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए करेले की पत्तियां वरदान साबित हो सकती हैं। इन पत्तियों में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। रोजाना इनका सेवन आपके फिटनेस गोल्स को पूरा करने में सहायक रहेगा।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में हो सुधार
करेले की पत्तियों में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इससे शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है। पत्तियों को उबालकर छानकर पीना इसका सबसे असरदार तरीका है। इससे न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी बल्कि संक्रमण की संभावना भी कम होगी।
लीवर की सेहत के लिए एक वरदान
लीवर की सफाई और उसे स्वस्थ रखने के लिए करेले की पत्तियां काफी मददगार होती हैं। ये सूजन को कम करने में सहायक हैं और फैटी लीवर जैसी समस्याओं से लड़ने में भी लाभ पहुंचाती हैं। अपने दैनिक आहार में इन्हें शामिल कर लीवर की सेहत बेहतर बनाए रखें।
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