Up Kiran, Digital Desk: आम को फलों का राजा कहा जाता है, और ये सिर्फ स्वाद में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी कमाल हैं। खासकर जब बात ऊर्जा बढ़ाने और त्वचा को चमकदार बनाने की हो, तो आम एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें कब खाना सबसे अच्छा होता है और किन चीज़ों के साथ मिलाकर आप इनसे अधिकतम फ़ायदे पा सकते हैं? विशेषज्ञों के अनुसार, आम खाने का सही समय और सही तरीके सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
आम खाने का सही समय:
आमतौर पर, आम खाने का सबसे अच्छा समय सुबह या दोपहर का होता है। इन्हें खाने के तुरंत बाद या बहुत देर रात को खाने से बचना चाहिए, खासकर अगर आपको पाचन संबंधी समस्याएँ हों। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच के समय में या शाम के नाश्ते के रूप में आम खाना एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। इस समय शरीर पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से पचा पाता है और उनसे ऊर्जा प्राप्त कर पाता है।
एनर्जी और दमकती त्वचा के लिए सेहतमंद संयोजन:
आम को अकेले खाने के अलावा, कुछ खास खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाने से इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। ये संयोजन न केवल स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि पोषक तत्वों के अवशोषण (absorption) में भी मदद करते हैं और आपको अतिरिक्त ऊर्जा व दमकती त्वचा पाने में सहायक होते हैं।
आम विटामिन ए और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और उसे चमकदार बनाने में मदद करते हैं। इसकी प्राकृतिक मिठास शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है। सही समय और संयोजन में आम खाने से इन लाभों को अधिकतम किया जा सकता है।
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