एड़ी का दर्द मामूली नहीं, जानिए कौन सी छुपी बीमारियों का है संकेत

Up Kiran, Digital Desk: पैरों के दर्द को अक्सर मामूली समस्या समझा जाता है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर में होने वाली कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। एड़ी में दर्द और अन्य पैरों के लक्षणों को नजरअंदाज करना गलत हो सकता है। यह उन लोगों के लिए खासतौर पर एक चेतावनी हो सकता है, जो लंबे समय से पैरों में किसी तरह की तकलीफ महसूस कर रहे हैं।

विटामिन D की कमी से एड़ी में दर्द: एक चुप्पी सी बीमारी

विटामिन D शरीर में कैल्शियम के सही अवशोषण के लिए जिम्मेदार है। जब शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है, तो कैल्शियम हड्डियों तक ठीक से नहीं पहुंच पाता, और परिणामस्वरूप हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इस स्थिति में पैरों की एड़ी, घुटने और कमर में दर्द बढ़ सकता है। यह स्थिति लम्बे समय तक रहने पर हड्डियों के टूटने का खतरा भी पैदा कर सकती है। विटामिन D की कमी के कारण यह दर्द सिर्फ उम्रदराजों को नहीं, बल्कि युवाओं को भी हो सकता है, जो धूप में कम समय बिताते हैं।

कैल्शियम की कमी: क्या आपके हड्डियों का ढांचा कमजोर हो रहा है?

कैल्शियम शरीर के हड्डियों के ढांचे को मजबूती देता है। जब कैल्शियम की कमी होती है, तो हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और एड़ी में दर्द महसूस होता है। विशेष रूप से महिलाओं, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों में यह समस्या अधिक देखी जाती है। अगर आप लगातार पैरों में दर्द महसूस कर रहे हैं तो यह कैल्शियम की कमी का संकेत हो सकता है, जिसे नज़रअंदाज करना खतरनाक हो सकता है।

मैग्नीशियम की कमी: क्या आपके पैरों में ऐंठन और दर्द है?

मैग्नीशियम का शरीर में महत्वपूर्ण कार्य है, यह नसों और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अगर मैग्नीशियम की कमी हो, तो मांसपेशियों में खिंचाव, ऐंठन और अकड़न हो सकती है, जो पैरों में दर्द और खासकर एड़ी में बढ़ सकता है। यह स्थिति खासकर सुबह के समय या लंबे समय तक चलने के बाद महसूस होती है।

पैरों के लक्षण और उनके संभावित संकेत

पैरों में सूजन
अगर आपके पैर बार-बार सूज जाते हैं, तो यह किडनी, लिवर की बीमारी, दिल से जुड़ी समस्याओं या थायराइड असंतुलन का संकेत हो सकता है। इससे बचने के लिए डॉक्टरी जांच जरूरी हो सकती है।

पैरों पर नीली-हरी नसें दिखना
अगर आपके पैरों पर उभरी हुई नीली या हरी नसें दिख रही हैं तो यह खराब रक्त संचार का संकेत हो सकता है। यह समस्या मोटापा, लंबे समय तक खड़े रहना, या विटामिन K और D की कमी के कारण हो सकती है।

पैर के अंगूठे में दर्द
अगर पैर के अंगूठे में बार-बार दर्द होता है, तो यह उच्च यूरिक एसिड का संकेत हो सकता है, जो जोड़ों में सूजन और गठिया का कारण बन सकता है।

एड़ियों का फटना
अगर एड़ियां बहुत ज्यादा फट रही हैं, तो यह विटामिन B3, C और E की कमी या अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। सर्दियों में यह समस्या और बढ़ सकती है।

पैरों में ऐंठन और अकड़न
बार-बार पैरों में ऐंठन या अकड़न का कारण पोटैशियम, कैल्शियम, मैंगनीज की कमी या शरीर में पानी की कमी हो सकता है। यह समस्या रात के समय अक्सर महसूस होती है।