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धूम्रपान करना फेफड़ों के लिए बहुत हानिकारक होता है। स्मोकिंग करने से फेफड़ों की समस्याओं जैसे कि ब्रोंकाइटिस, एस्थमा, कैंसर, अस्थमा, इम्फीजीमा और अन्य बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए, सबसे अच्छा उपाय है कि आप स्मोकिंग को पूरी तरह से छोड़ दें। तो वहीं अगर आप ज्यादा स्मोकिंग करते हैं तो फेफड़ों को थोड़ा बहुत नुकसान होने से बचा सकते हैं। आईये जानते हैं कैसे-
अखरोट में काफी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। खाने में रोजाना एक मुट्ठी अखरोट सम्मिलित करने से आप फेफड़ों की परेशानियों से निजात पा सकते हैं। यह सांस की दिक्कत यानी अस्थमा में भी लाभ पहुंचाता है।
कभी भी खाली पेट स्मोकिंग ना करें। क्योंकि खाली पेट स्मोकिंग हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है।
जिस मछली में फैट की मात्रा ज्यादा होती है, उनका सेवन फेफड़ों के लिए लाभकारी होता है। इनमें काफी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है।
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