Mohd
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tired brain signs: दिमाग शरीर का एक ऐसा अंग है जो आपके जीवन के हर पल काम कर रहा है। मगर क्या आप जानते हैं कि दिमाग हमें कुछ संदेश भी भेजता है? जी हाँ, किसी भी अन्य मशीन की तरह, जब हम इसका बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं तो ये आवाज़ें निकालने लगता है, ठीक उसी तरह हमारा दिमाग भी हमें कई संकेतों के ज़रिए ब्रेक लेने की चेतावनी देता है। आइए नज़र डालते हैं 6 संकेतों पर जो दिमाग हमें ब्रेक लेने की चेतावनी दे रहा है।
एक दिन पहले की बातें याद करने में कठिनाई होना, जो सामान्यतः आसानी से याद आ जाती हैं, इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका दिमाग अत्यधिक काम कर रहा है और तनावग्रस्त है, तथा यह दर्शाता है कि आपका दिमाग ठीक से काम नहीं कर रहा है। इसलिए शायद यह समय है कि आप काम से छुट्टी लें और आराम करें।
थका हुआ दिमाग कभी रचनात्मक या संगठित नहीं होता, इसलिए आप रचनात्मक और सरल कार्य भी नहीं सोच पाते। इसलिए यह बेहतर समय है कि आप पीछे हटें और थोड़ा ब्रेक लें।
जब आप अत्यधिक काम करते हैं और तनावग्रस्त होते हैं तो आपके लिए सो पाना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, अपने मानसिक स्वास्थ्य के प्रति सजग रहना और जब जरूरत हो तो ब्रेक लेना बेहतर है।
काम के दौरान चिड़चिड़ापन और तनाव महसूस होना सामान्य बात है क्योंकि काम का दबाव होता है मगर अगर आप लगातार चिड़चिड़ेपन का अनुभव कर रहे हैं और लोगों पर झल्ला रहे हैं, तो शायद ब्रेक लेने का समय आ गया है। जब आप चिड़चिड़े होते हैं तो गलतियाँ करने की संभावना अधिक होती है, इसलिए बेहतर है कि ब्रेक लें और ब्रेक के बाद फिर से काम शुरू करें।
बार-बार सिरदर्द होना एक शारीरिक संकेत हो सकता है कि आपका दिमाग आपको आराम करने और आराम करने की चेतावनी दे रहा है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका दिमाग बहुत ज्यादा काम कर चुका होता है और तनाव में आ जाता है, जिससे तनाव सिरदर्द होता है।
यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव डाल रहे हैं, या आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हैं, जिसे आप आमतौर पर आसान मानते हैं, तो यह एक बड़ा संकेत है कि आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता है। इसके अलावा, जब आप तनाव महसूस कर रहे हों तो नए विचारों को विकसित करना कठिन हो जाता है, इसलिए आराम करने का समय आ गया है।
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