शादी से पहले वो वाला निखार चाहिए पार्लर छोड़िए, रात को ये 5 काम कीजिए

Up kiran,Digital Desk : शादी का दिन हर लड़की के लिए बहुत बड़ा सपना होता है, और इस दिन सबसे खूबसूरत दिखने की चाहत भी। हम अक्सर सोचते हैं कि महंगे फेशियल और हेयर स्पा से ही वो खास चमक आएगी, लेकिन असली राज तो कहीं और छिपा है।

जाने-माने न्यूट्रिशनिस्ट कहते हैं कि दुल्हन का असली और टिकाऊ निखार किसी बाहरी ट्रीटमेंट से नहीं, बल्कि रात की कुछ अच्छी आदतों से आता है। आयुर्वेद भी यही मानता है कि हमारा शरीर रात में ही खुद की मरम्मत करता है। जब हम सुकून की नींद लेते हैं, तो हमारी त्वचा और बाल अंदर से स्वस्थ होते हैं। तो चलिए जानते हैं उन आसान से कामों के बारे में, जो आपको देंगे वो सपनों वाला ब्राइडल ग्लो।

1. चमकती त्वचा के लिए: सोने से पहले ये जादू

आपको किसी महंगी क्रीम की ज़रूरत नहीं है। बस थोड़ा-सा एलोवेरा जेल और गुलाब जल मिलाकर एक हल्की परत अपने चेहरे पर लगाएं। यह आपकी त्वचा की दिनभर की थकान मिटाकर उसे नमी देता है और अंदर से शांत करता है। रोज़ रात को ऐसा करने से चेहरे पर एक कुदरती चमक आने लगती है।

2. घने और मजबूत बालों का सपना होगा पूरा

सोने से ठीक पहले, भृंगराज और ब्राह्मी तेल को हल्का गुनगुना करके अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे सिर की मालिश करें। इसमें 5-7 मिनट से ज़्यादा नहीं लगेंगे। भृंगराज बालों को झड़ने से रोकता है और ब्राह्मी दिमाग को शांत कर अच्छी नींद लाने में मदद करती है। कुछ ही हफ्तों में आपको बालों का झड़ना कम और उनमें एक नई जान महसूस होगी।

3. सिर्फ चेहरा ही नहीं, पूरे शरीर को दें आराम

• पैरों की मालिश: दिनभर की भागदौड़ के बाद तिल या नारियल के तेल से पैरों के तलवों की मालिश करें। इससे थकान तो उतरेगी ही, नींद भी गहरी और अच्छी आएगी।
• जायफल वाला दूध: यह दादी-नानी का पुराना नुस्खा है। सोने से पहले गुनगुने दूध में एक चुटकी जायफल पाउडर मिलाकर पिएं। यह हॉर्मोन को संतुलित करता है और मन को शांत रखने में मदद करता है।
• खाना जल्दी खाएं: कोशिश करें कि सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले रात का खाना खा लें। इससे पाचन तंत्र को आराम मिलता है और सुबह आप तरोताज़ा महसूस करती हैं।
• मोबाइल को कहें 'गुड नाइट': यह थोड़ा मुश्किल है, लेकिन सोने से एक घंटे पहले अपने फोन को दूर रख दें। इससे निकलने वाली नीली रोशनी आपकी नींद और त्वचा, दोनों की दुश्मन है।

तो याद रखिए, दुल्हन वाली असली चमक किसी महंगी क्रीम या ट्रीटमेंट में नहीं, बल्कि आपकी इन छोटी-छोटी अच्छी आदतों में छिपी है।