रोज़मर्रा की ज़िंदगी में ये आदतें देती हैं कैंसर को न्योता, चाहे आप तंबाकू का सेवन करते हो या नहीं

Cancer responsible Things: कई लोग अपनी कुछ बुरी आदतों के परिणामों को अनदेखा कर देते हैं, भले ही उन्हें उनके बारे में पता हो। हालाँकि, ये आदतें कैंसर जैसी बीमारियों का कारण बन सकती हैं। धूम्रपान एक ऐसी लत है जो कैंसर को आमंत्रित करती है। धूम्रपान छोड़ने से फेफड़े, गले और मुंह के कैंसर के खतरे को रोका जा सकता है।

लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है। इसके लिए सनस्क्रीन और धूप से बचाने वाले कपड़े पहनना जरूरी है।

आहार में प्रसंस्कृत अनाज, मांस और शर्करा युक्त पेय पदार्थ भी कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं। इसके लिए संतुलित और स्वस्थ आहार खाने का प्रयास करें।

हाईटेक जीवनशैली के कारण व्यक्ति की शारीरिक गतिविधियां कम होती जा रही हैं। इससे स्तन और गर्भाशय कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। अत्यधिक शराब के सेवन से स्तन और यकृत कैंसर जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

चूंकि शरीर को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है, अपर्याप्त नींद शरीर के प्राकृतिक चक्र को बाधित कर सकती है। इससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। शरीर को 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद मिलनी चाहिए। मानसिक तनाव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है। अत्यधिक तनाव से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए नियमित रूप से योग या ध्यान करें।

नोट- उपरोक्त दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है। कृपया इस बारे में किसी डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें।