इन लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए अंगूर, खाया तो भुगतने पड़ सकते हैं बुरे अंजाम

Side Effects of Grapes: गर्मियों की दस्तक के साथ बाजारों में अंगूर की मिठास भी फैलने लगती है। हर उम्र के लोग अंगूर को चाव से खाते हैं चाहे हरे हो या काले। मगर क्या आपने कभी सोचा है कि ये रसदार फल आपकी सेहत पर सकारात्मक और बुरा दोनों असर डाल सकता है?

रसदार अंगूर हर किसी को पसंद होते हैं। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए अंगूर खाना महंगा हो सकता है। इसके गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। अंगूर में विटामिन सी और विटामिन बी6 सहित कई पोषक तत्व होते हैं। अंगूर स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अंगूर खाने से कई लाभ होते हैं, जिनमें प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार शामिल है।

अधिक मात्रा में अंगूर खाने से दस्त हो सकता है। यदि आपको शुगर है तो आपको अंगूर नहीं खाना चाहिए। अधिक अंगूर खाने से गुर्दे की समस्या हो सकती है। अधिक अंगूर खाने से कैलोरी बढ़ जाती है। इससे वजन बढ़ सकता है. गर्भावस्था के दौरान अंगूर का सेवन करते समय बहुत सावधानी बरतें। यदि आपको किसी विशेष प्रकार की एलर्जी है तो अंगूर नहीं खाना चाहिए।

आम तौर पर एक दिन में 100 से 150 ग्राम अंगूर का सेवन पर्याप्त माना जाता है। इससे आपको जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, बिना शरीर पर अतिरिक्त दबाव डाले।

डायटिशियन अमन शर्मा कहती हैं कि अंगूर पौष्टिक हैं, मगर बैलेंस जरूरी है। खासकर डायबिटीज, मोटापा या गर्भावस्था में बिना सलाह के इनका अंधाधुंध सेवन से बचना चाहिए।