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Up Kiran, Digital Desk: भारत में चाय सिर्फ़ एक ड्रिंक नहीं, एक एहसास है. ज़्यादातर घरों में दिन की शुरुआत ही गरमा-गरम चाय की प्याली से होती है. कुछ लोगों के लिए तो बिना चाय के सुबह ही नहीं होती. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह उठते ही ख़ाली पेट चाय पीना आपकी सेहत के लिए कितना ख़तरनाक हो सकता है?
यह है चाय पीने का सही तरीका
एक्सपर्ट्स का मानना है कि चाय पीने का सबसे सही समय नाश्ते के 20 मिनट बाद है. ऐसा करने से आप दिन भर ताज़ा और एक्टिव महसूस करते हैं. अगर आप चाय को सही तरीक़े से और सही मात्रा में पीते हैं, तो यह आपकी सेहत के लिए फ़ायदेमंद भी हो सकती है.
हद में पिएंगे, तो फ़ायदे में रहेंगे
आपको दिन में सिर्फ़ 2 से 3 कप चाय ही पीनी चाहिए. अगर आप इसे लिमिट में पीते हैं, तो यह आपको दिल की बीमारियों, टाइप-2 डायबिटीज़, दिमागी समस्याओं और यहाँ तक कि कुछ तरह के कैंसर से भी बचाने में मदद कर सकती है. ख़ासतौर पर ब्लैक टी और ग्रीन टी आपके दिल के लिए बहुत अच्छी होती हैं.
एक और बात, कई लोग सोचते हैं कि चाय पीने से शरीर में पानी की कमी (dehydration) होती है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है. अगर आप इसे सीमित मात्रा में पीते हैं, तो ऐसा कुछ नहीं होता. तो, चाय ज़रूर पिएं, लेकिन सही तरीक़े से!
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