बदलते मौसम में बुजुर्गों का ब्लड प्रेशर क्यों होता है डिसबैलेंस, ये है वजह

Up Kiran, Digital Desk: जब मौसम बदलता है, खासकर ठंड या उमस बढ़ने पर, तो बुजुर्गों के लिए ब्लड प्रेशर की समस्या और गंभीर हो जाती है। यह बदलाव न केवल उनके दिल और रक्त वाहिकाओं पर असर डालता है, बल्कि उनकी रोजमर्रा की जिंदगी भी प्रभावित होती है। ऐसे में जरूरी है कि बुजुर्ग इस मौसम में विशेष सावधानी बरतें ताकि बीपी नियंत्रण में रहे और स्वास्थ्य ठीक बना रहे।

बुजुर्गों के लिए मौसम के हिसाब से सावधानी

नियमित जांच जरूरी

मौसम बदलते समय ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करना बेहद महत्वपूर्ण है। घर में एक डिजिटल BP मॉनिटर होना चाहिए ताकि रोज एक निश्चित समय पर अपना बीपी मापा जा सके। अगर अचानक चक्कर आना, तेज दिल की धड़कन या कमजोरी महसूस हो तो तुरंत ब्लड प्रेशर जांचें और डॉक्टर से सलाह लें।

दवाओं का सही सेवन

बीपी की दवाएं ठीक समय पर लेना स्वास्थ्य के लिए अहम होता है। कभी भी बिना डॉक्टर की सलाह दवा की मात्रा कम या ज्यादा न करें क्योंकि यह स्थिति को और खराब कर सकता है।

मौसम के अनुसार पोशाक चुनें

ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए मोटे कपड़े पहनना जरूरी है, जबकि गर्मी में हल्के और आरामदायक कपड़े पहनें जिससे शरीर ठंडा रहे। सही कपड़ों का चुनाव बीपी को स्थिर रखने में मदद करता है।

स्वस्थ आदतें जो ब्लड प्रेशर को संतुलित रखें

पानी की मात्रा पर ध्यान

पर्याप्त मात्रा में पानी पीना ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए जरूरी है। गर्मियों में ज्यादा पानी पीना चाहिए जबकि सर्दियों में गुनगुना पानी शरीर के लिए बेहतर रहता है।

नमक और तेल का सेवन कम करें

खाने में नमक और तेल की मात्रा नियंत्रित रखने से ब्लड प्रेशर को खतरे से बचाया जा सकता है। खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं।

हल्की-फुल्की एक्सरसाइज

मौसम के अनुसार सुबह की सैर या योग करना फायदेमंद रहता है, लेकिन बारिश या ठंड में बाहर निकलना सुरक्षित नहीं होता। ऐसे समय में घर पर स्ट्रेचिंग और सांस लेने की एक्सरसाइज करें।