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गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखना जरुरी है। यहाँ हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बता रहे हैं जो आपको बर्फ की तरह कूल कूल रख सकते हैं और आने वाले गर्मी के दिनों को आराम से काट सकते हैं।
पहला- तरबूज गर्मी के मौसम में अच्छी-खासी मात्रा में पानी और विटामिन सी प्रदान करता है, जो शरीर को ठंडा बनाए रखने में हेल्प करता है।
दूसरा- नारियल पानी शरीर को ताजगी और राहत देता है और उसे ठंडा रखने में हेल्प करता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स भी शरीर को विटामिन्स और मिनरल्स सहित आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं।
तीसरा- ककड़ी में पानी की अधिक मात्रा होती है और यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। इसके साथ ही, ये विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है।
चौथा- काले चने में प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है। ये शरीर को ठंडा रखने में हेल्प करते हैं और ऊर्जा भरपूर प्रदान करते हैं।
पांचवां- खीरे में ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को ठंडा बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है। सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से राय जरुर लें।
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