हृदय हमारी बदन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। यह बिना रुके कार्य करता है. किंतु खराब लाइफस्टाइल और खानपान की आदतें दिल को बहुत हानि पहुंचाती हैं। ठंडक में दिल की बीमारियां बहुत ज्यादा बढ़ जाती हैं। तो वहीं आज हम आपके कुछ उपाय बताएंगे इससे बचने के लिए।

हार्ट अटैक का मुख्य कारण तनाव होता है। एक्यूट स्ट्रेस से सीधे हार्ट अटैक पड़ सकता है और क्रोनिक स्ट्रेस से हार्ट की धमनियों की भीतरी परत में बदलाव हो सकता है जिससे सूजन हो सकती है जिसकी वजह से खून का थक्का जम सकता है और साथ ही हार्ट का दौरा पड़ सकता है।

दिल संबंधित बीमारियों को कम करने के लिए पूरी नींद जरुर लें। रोजाना पूरी नींद लें. साथ ही काम करते समय बीच में ब्रेक भी लेते रहें।

प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट तक वर्कआउट जरुर करें. जाड़ों में घर के बाहर वर्कआउट करने से बचें, नहीं तो आपको सर्दी लग सकती हैं।