नई दिल्ली, 5 अक्टूबर यूपी किरण। हरी बीन्स में फाइबर, विटामिन, खनिज और कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अतिरिक्त बीन्स में प्रोटीन, कैल्शियम, आहार फाइबर, आयरन जैसे कई अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। हरी बीन्स एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा-3 वसा का भी एक समृद्ध स्रोत कही जाती हैं। जिसका सेवन हमें अनेक प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है। तो आइये जानते है बीन्स सेवन के फायदे के बारे में….

मसल्‍स करे मजबूत
बीन्स में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन जैसे पोषक तत्‍व पाये जाते है। जो मसल्‍स को तेजी से बढ़ने और उन्‍हें मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

हड्डियां करे मजबूत
बीन्स में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, जो हड्डियों के नुकसान को रोकता है। इसके अतिरिक्त बींस में विटामिन ए, विटामिन के और सिलिकॉन पाया जाता है। जो हड्डियों के लिए मजबूत बनाने में मदद करता है।

डायबिटीज
हरी बीन्स में अनेक प्रकार के पोषक तत्व से पाये जाते हैं, जो डायबिटीज को बढ़ने से रोकने में सहायक है।

इम्यून सिस्टम को करे दुरूस्त
हरी बीन्स में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं, जिसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है।

कैंसर से करे सुरक्षा
हरी बीन्स का प्रतिदिन सेवन करने से कोलोन कैंसर के होने का खतरा कम हो जाता है।