हिंदी सिनेमा में भाईजान के नाम से मशहूर और करोड़ों दिलों पर राज करने वाले सुपरस्टार सलमान खान (Salman Khan) की फिटनेस और उनका चार्म आज भी युवाओं के लिए एक मिसाल बना हुआ है। जब भी पर्दे पर सलमान खान की एंट्री होती है, तो सिनेमाघरों में सीढ़ियों तक तालियों और सीटियों की गूंज सुनाई देने लगती है। आज के दौर में जहां लोग छोटी-छोटी उम्र में ही बीमारियों और शारीरिक थकान के शिकार हो जाते हैं, वहीं 61 साल की उम्र में भी सलमान खान का यह गजब का मस्कुलर लुक और ऊर्जा स्तर हर किसी को हैरान कर देता है। हालांकि, इस फिटनेस और परफेक्ट बॉडी के पीछे का सफर इतना आसान नहीं रहा है। हाल ही में फिल्ममेकर करण जौहर के मशहूर चैट शो 'कॉफी विद करण' (Koffee With Karan) के दौरान सलमान खान ने अपनी फिटनेस के काले सच और उन दर्दनाक दौर का पर्दाफाश किया है, जिन्हें सुनकर उनके फैंस भी एक पल के लिए सिहर उठेंगे।

भारी वर्कआउट के दौरान जब सिर फट गया था और हो गई थी हर्निया की गंभीर समस्या

शो के दौरान जब करण जौहर ने सलमान खान से उनकी फिटनेस और उम्र के इस पड़ाव पर भी जिम में बहाए जाने वाले पसीने के बारे में पूछा, तो अभिनेता ने खुलकर अपने पुराने और दर्दनाक अनुभवों को साझा किया। सलमान ने बताया कि उनकी यह बॉडी कोई जादुई करिश्मा नहीं है, बल्कि इसके पीछे वर्षों का खून, पसीना और गंभीर शारीरिक चोटें जुड़ी हैं। उन्होंने खुलासा किया कि एक बार भारी वजन उठाने और इंटेंस वर्कआउट के दौरान उनका सिर तक फट गया था, जिसके बाद उन्हें टांके लगवाने पड़े थे। इसके अलावा, लगातार भारी-भरकम वजन उठाने और एक्शन सीक्वेंस करने के चक्कर में उनके शरीर में 'हर्निया' (Hernia) जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा हो गई थीं, जिसके लिए उन्हें सर्जरी और लंबे मेडिकल ट्रीटमेंट के दौर से गुजरना पड़ा था।

दर्द और बीमारियों के बावजूद हार न मानने की जिद है सलमान का असली टॉनिक

आम इंसान यदि इस तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं और सर्जरी से गुजर जाए, तो वह जिम या भारी कसरत से हमेशा के लिए तौबा कर लेता है। लेकिन सलमान खान का जज्बा इन तमाम शारीरिक बाधाओं से बिल्कुल अलग रहा है। उन्होंने शो में बताया कि जब डॉक्टरों ने उन्हें भारी वजन उठाने और कड़े व्यायाम करने से मना किया था, तब भी उन्होंने अपने मानसिक दृढ़ संकल्प और इच्छाशक्ति के बल पर खुद को संभाला। शरीर में होने वाले असहनीय दर्द, पसलियों की चोट और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं को मात देते हुए उन्होंने अपने फिटनेस रूटीन को कभी नहीं छोड़ा। सलमान का मानना है कि उम्र केवल एक संख्या है, और यदि आपके भीतर अनुशासन और कुछ कर दिखाने का जुनून है, तो आप किसी भी उम्र में खुद को फिट और स्वस्थ रख सकते हैं।

क्या है 61 की उम्र में सलमान खान का डेली डाइट और फिटनेस सीक्रेट?

सलमान खान के फैंस हमेशा यह जानने के लिए बेताब रहते हैं कि उनके चहेते स्टार की डाइट और वर्कआउट का राज क्या है। अभिनेता ने बातचीत में साझा किया कि वे खाने-पीने के बहुत शौकीन हैं, लेकिन जब फिल्मों के लिए या खुद को मेंटेन रखने की बात आती है, तो वे अपने खान-पान पर बेहद कड़ा नियंत्रण रखते हैं। उनकी डाइट में उबला हुआ प्रोटीन, हरी सब्जियां, अंडे की सफेदी और घर का बना सादा खाना शामिल होता है। इसके साथ ही, वे जंक फूड, कोल्ड ड्रिंक्स और तली-भुनी चीजों से पूरी तरह दूरी बनाए रखते हैं। जिम में वे कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, साइक्लिंग और स्विमिंग का एक संतुलित मिश्रण अपनाते हैं, जिससे उनके शरीर का हर एक अंग सक्रिय रहता है।

युवा पीढ़ी के लिए एक बड़ी प्रेरणा हैं सलमान खान का यह संघर्ष

सलमान खान का यह बयान आज की उस युवा पीढ़ी के लिए एक बहुत बड़ी सीख है जो बिना सोचे-समझे शॉर्टकट तरीके से बॉडी बनाने के चक्कर में स्टेरॉयड और अन्य हानिकारक केमिकल का सहारा लेती है। सलमान ने यह साबित कर दिया है कि असली फिटनेस केवल बाइसेप्स दिखाने का नाम नहीं है, बल्कि शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होने का नाम है, जो लंबे संघर्ष और अनुशासन से हासिल होती है। 61 साल की उम्र में भी कैमरे के सामने पूरी ऊर्जा के साथ खड़े रहना और हर साल बॉक्स ऑफिस पर ब्लॉकबस्टर फिल्में देना इसी जीवटता का परिणाम है। उनके इस खुलासे के बाद से उनके चाहने वाले उनकी तारीफ करते नहीं थक रहे हैं और सोशल मीडिया पर यह एपिसोड तेजी से वायरल हो रहा है।