Excessive Water intake side effects in hindi: क्या आप जानते है पानी भी आपके शरीर को नुकसान कर सकता है जी हाँ, आप यकीन नहीं करेंगे कि पानी आपके शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना आवश्यक है। हमें ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए ताकि हमारी बॉडी हाईड्रेट (Body Hydration)रहे और शरीर के अंदर से सभी टॉक्सिन (Toxin) निकल जाए। (Excessive Water Intake Side-effects)

कुछ स्टडी से पता चला है कि ज्यादा पानी शरीर के लिए नुकसानदायक है। डॉक्टर्स की मने तो हमे दिन में 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। लेकिन कुछ लोग एक्सेस पानी पी लेते हैं उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उनकी स्किन साफ रहेगी, खून गंदा नहीं होगा और वे स्वस्थ रहेंगे.लेकिन ऐसा है नहीं। (Excessive Water Intake Side-effects)
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आइये जाने ज्यादा पानी पीने के नुकसान (Excessive water intake Side Effects)

अक्सर लोग 5 लीटर से ज्यादा पानी पी लेते हैं, इससे शरीर के अंदर का नमक यूरिन के रास्ते से बाहर निकल जाता है। ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम का लेवल बिगड़ जाता है और नमक की मात्रा कम हो जाती है। सोडियम शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसका डिसबैलेंस बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है। इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। (Excessive Water Intake Side-effects)

ज्यादा पानी पीने का मतलब है वॉटर इंटॉक्सिकेशन (Water intoxication) या वाटर प्वॉइजनिंग.

वैज्ञानिकों का मानना हैं ज्यादा पानी पीने से दिमाग में पानी जमा हो जाता है। जिससे मस्तिष्क में सूजन आ जाती है।कोशिकाएं सूज कर मस्तिष्क में दबाव बनाना शुरू कर देती हैं। दबाव अगर ज्यादा बढ़ जाए तो व्यक्ति को हाईपरटेंशन (Hypertension) की शिकायत होती है ऐसी स्थिति में भ्रम, उनींदापन और सिरदर्द जैसी समस्याएँ होने लगती हैं ज्यादा पानी पीने से वाटर इंटॉक्सिकेशन जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाती हैं। इससे इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ जाता है।(Excessive Water Intake Side-effects)

पानी अधिक पीने से थकान या कमजोरी होने लगती हैं ज्यादा पानी पीने से किडनी (Kidney) पर उसका सीधा असर होता है। किडनी में पथरी हो सकती है तथा बीपी की भी समस्या हो सकती हैं इसलिए आवश्यक हैं एक दिन में 2-3 लीटर पानी पिएं, पुरुष थोड़ा ज्यादा पानी पी सकते हैं।(Excessive Water Intake Side-effects)

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