क्या आप है मानसिक तनाव से परेशान, तो करें ऐ आसान एक्सरसाइज, मिलेगी राहत…

कोरोना वायरस के दौर में परिवार के साथ रहने वालों की तुलना में अकेले रह रहे लोगों को ज्यादा खतरा होता है. जब भी हम कोरोना से जुडी कोई खबरों को पढ़ते या देखते है

नयी दिल्ली। कोरोना वायरस के दौर में परिवार के साथ रहने वालों की तुलना में अकेले रह रहे लोगों को ज्यादा खतरा होता है. जब भी हम कोरोना से जुडी कोई खबरों को पढ़ते या देखते है तो इसका अकेले रहने वाले इंसान के पर बुरा प्रभाव पड़ता है. इससे तनाव और चिंता ज्यादा बढ़ जाती है. कई बार ऐसा भी होता है की हल्का जुकाम और सिर दर्द होने पर भी कोरोना के लक्षण और अन्य चीजें भी दिमाग में आने लगती है. कोरोना के समय किसी शहर में अकेले रहते हुए मानसिक स्थिति को मजबूत रखने की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. अकेले रहने के दौरान कैसे मानसिक तनाव से बचते हुए स्वस्थ रहें। साथ ही हमे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन सुबह योगा भी करना जरूरी है.

खुद को काम में रखें व्यस्त

अकेले रहने के दौरान कई तरह के नकारात्मक विचार दिमाग में आते हैं. इनसे बचने का सबसे बेहतर उपाय खुद को व्यस्त रखना है. इससे आपका ध्यान कोरोना की बजाय कहीं और होगा. ज्यादा से ज्यादा रुटीन फॉलो करने का प्रयास करें, एक बार ऐसा करना आपको सुस्ती का अहसास दिला सकता है लेकिन लय पकड़ने के बाद आपको मानसिक तौर पर व्यस्त रुटीन से फायदा होगा.

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