नई दिल्ली। कोरोना वायरस से बचने के लिए कई तरह के उपाय आजमाए जा रहे हैं। यदि आपका इम्यून सिस्टम यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है तो आप किसी भी तरह के संक्रमण को मात देने के लिए सक्षम हैं। इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए विशेषज्ञ भी सलाह दे रहे हैं। तो आइये जानते है, इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के तरीके के बारे में…

दालचीनी

दालचीनी का प्रयोग इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी किया जा सकता है। दालचीनी में कई एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी हो सकते हैं। दालचीनी का इस्तेमाल काढ़ा, चाय या पानी बनाने में किया जा सकता है।

अदरक

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेट्री के गुण पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में कारगर माने जाते हैं, अदरक आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है।

लौंग

लौंग इम्युनिटी बढ़ाने का एक अच्छा स्रोत है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। यह सेहत से जुड़ीं कई समस्याओं को दूर करने में रामबाण साबित होती है।

आंवला

आंवला विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है। अश्वगंधा

आयुर्वेदिक औषधि अश्वगंधा कई रोगों से छुटकारा दिलाने के लिए जानी जाती है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती ही है।

लहसुन

लहसिन का नियमित सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जाए, तो यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को तो बढ़ाता ही है, साथ ही अन्य बीमारियों से भी दूर रखता है।

तुलसी

सुबह खाली पेट तुलसी के सेवन से कई लाभ होते हैं। तुलसी सर्दी-जुकाम, बुखार, सूखा रोग, निमोनिया व कब्ज जैसी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद हो सकती है।