सूखे मेवे पौष्टिक और आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं। मनुक्का भारत में एक बहुत ही लोकप्रिय ड्राई फ्रूट के रूप में जाना जाता है। जिसका उपयोग भारत में अलग अलग व्यंजनों में किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं किशमिश किसी औषधीय पौधे से कम नहीं है। किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कॉपर, मैंगनीज आदि पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
किशमिश में कई पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। कई लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं तो कई लोग इसे भिगोकर खाना पसंद करते हैं। किशमिश को आप जिस तरह से खाते हैं उसका भी आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से अतिरिक्त वजन कम करने में हेल्प मिलती है। भीगी हुई किशमिश कब्ज से राहत दिलाती है और पाचन में सुधार करती है। इसके अलावा इसे खाने से आपके शरीर में खून की कमी भी दूर हो जाती है।
भीगी हुई किशमिश हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार करती है। इसमें बोरोन और कैल्शियम जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। किशमिश में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व होते हैं। जिससे हम आंखों की समस्या, मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं।
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप सवेरे खाली पेट किशमिश खा सकते हैं. यह आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कई लोगों को बाल झड़ने की समस्या होती है. अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सवेरे के वक्त इसका पानी पी सकते हैं। यह बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।
