Constipation: आज की भाग—दौड़ भरी ज़िदगी में अक्सर लोग कब्ज की शिकायत से परेशान रहते है पहले की अपेक्षा आज का खान—पान और लाइफस्टाइल इतना खराब हो चुका है कि लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है। अधिक दिनों तक अगर कब्ज की समस्यास रह जाए, तो ये सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, पेट साफ ना होने से परेशान होकर लोग मेडिकेशन Medication का सहारा लेते हैं। लेकिन उन्हें पूरी तरह आराम नहीं मिलता हैइसलिए अपनायें कुछ नेचुरल तरीके…

ऑलिव ऑयल ठीक करेगा कब्ज

ऑलिव ऑयल की मदद से भी आप कब्ज की समस्यार को ठीक कर सकते हैं। जी हां, सही सुना आपने ऑलिव ऑयल olive oil का खाने मे प्रयोग करके आप भी अपने स्वास्थ्य का रख सकते है ख्याल। आपको इसे सुबह खाली पेट एक चम्मच पी लेना है। यह एक लूब्रिकेटर lubricator का काम करता है और पेट क्लीकन करने में मदद करता है। इनका कोई साइड एफेक्ट side effect भी नहीं होगा।

एलोवेरा जूस भी करेगा मदद

वैसे तो सभी लोग एलोवेरा aloe vera का उपयोग किसी न किसी तरह करते है पर आज हम आपको बताएंगे कैसे एलोवेरा जूस आपके पेट की समस्या को जड़ से खत्म करने मे सहायक होगा और आपके पेट को आसानी से साफ करेगा। आप रोज सुबह दो चम्मच एलोवेरा जूस aloe vera juice गुनगुने पानी के साथ मिलाकर पिएं कुछ ही दिनों में आपको आराम मिलने लगेगा। आप चाहें तो एलोवेरा जूस को किसी अन्य जूस के साथ मिलाकर पी सकते है।

चिया सीड्स

chia seeds आपके कब्ज के साथ—साथ आपके कोलेस्ट्रॉल cholesterol कम करने में भी सहायक होगा। इसे इस्तेमाल करना बहुत आसान है रात में सोने से पहले एक कप पानी में एक चम्मच चिया सीड्स chia seeds डाल कर रख दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

फ्लेक्स सीड

flax seed के सेवन के बहुत से फायदे है जिससे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते है फ्लेक्स सीड का एक फायदा कब्ज से निज़ात दिलाना भी है इसे उपयोग करने से पहले आप इसे एक कप पानी में 4 चम्म्च फ्लेक्स सीड डाल कर रात भर के लिए रख दें, सुबह इसे दूध या किसी भी ड्रिंक में मिलाकर पी लें।

follow ayurveda: बिमारियोें को दूर करने के लिए अपनाएं आयुर्वेद के ये आसान तरीके….

French Fry : बस चंद मिनटों में तैयार करें ये जायकेदार बच्चो के मनपसंद व हेल्थी रेश्पी