आपका पेट जितना अच्छा रहेगा आपका स्वास्थ्य उतना ही बेहतर रहेगा। आंत में कुछ अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, जो विटामिन का उत्पादन करने के साथ-साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर हमें स्वस्थ रखते हैं। ये हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट करते हैं। अगर आप भी पेट की बीमारियों से पीड़ित हैं तो इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें।

केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट न सिर्फ खून बढ़ाता है बल्कि शरीर की ताकत भी बढ़ाता है। केले में फाइबर होता है जो पेट को स्वस्थ रखने में मदद करता है। चुकंदर आयनों के लिए अच्छा है। बवासीर के रोगियों के लिए भी चुकंदर फायदेमंद है। चुकंदर का जूस पेट को स्वस्थ रखने में हेल्प करता है।

दलिया में भरपूर मात्रा में फाइबर, खनिज और विटामिन होते हैं। दलिया को डाइट में शामिल करके पेट को स्वस्थ रखा जा सकता है.

सेब में पोटेशियम, विटामिन ए, फॉस्फोरस, विटामिन सी और कई खनिज पदार्थ होते हैं। जो पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायता करता है।

अंडे को दही के साथ मिलाकर खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। दही पेट को ठंडा रखता है, जिससे पेट की समस्याओं से राहत मिलती है। पेट दर्द और मतली के लिए एक पारंपरिक एशियाई उपचार अदरक है। अदरक अच्छे भोजन और प्राकृतिक पाचन में सहायता करता है।

पपीते में पपेन नामक पाचक एंजाइम होता है। यह पाचन प्रक्रिया के दौरान सहायता करता है। पपेन कब्ज और सूजन जैसे लक्षणों को भी कम कर सकता है।