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व्यायाम के लिए सही टाइम का पालन करना बहुत जरूरी है। अगर आप अपने व्यायाम का उचित परिणाम चाहते हैं तो आपको नियमानुसार समय सीमा का पालन करना होगा। जानिए आप अपने स्वस्थ शरीर के लिए किस समय जिम जाकर व्यायाम कर सकते हैं।
यदि हां, तो सवेरे जिम जाने का सही समय है। आप व्यायाम के लिए सवेरे 6 से 7 बजे के बाद जिम जा सकते हैं। क्योंकि इस समय आपका शरीर पूरी तरह से तरोताजा होता है और आप ठीक से व्यायाम कर सकते हैं।
और तो और आप सवेरे एक गिलास गर्म पानी पीने के बाद अपना व्यायाम शुरू कर सकते हैं। आपको दोगुनी तेजी से असर दिखेगा. अगर आपके पास सुबह समय नहीं है तो आप शाम को अपना व्यायाम कर सकते हैं। इसके लिए व्यायाम से पहले 2 घंटे का उपवास करना जरूरी है।
आपको बता दें कि कसरत से पहले पानी का सही मात्रा में सेवन करना बहुत अहम है। कसरत जब भी करें पूरे मन से करें और कसरत कभी भी भरे पेट नहीं करनी चाहिए।
नोट- उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधिरत है। हमारी टीम इसका समर्थन नहीं करती है।
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