शाहरुख खान की जवानी का रहस्य: 59 साल की उम्र में भी शरीर है जबरदस्त, ये 4 फूड हैं कमाल के

Up Kiran, Digital Desk: शाहरुख खान को "बॉलीवुड का बादशाह" कहा जाता है। वो अपनी फिटनेस के लिए भी लोगों के बीच मशहूर हैं। 59 साल की उम्र में भी उनका स्वास्थ्य और शरीर देखकर कोई भी दंग रह जाता है। उनके इस निरंतर फिट रहने के पीछे उनकी कड़ी मेहनत, अनुशासन और सही आहार का बड़ा योगदान है।

शाहरुख खान का आहार मुख्य रूप से पौष्टिक और संतुलित होता है। ओट्स उनके खाने का अहम हिस्सा हैं। ओट्स में मौजूद फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे ऊर्जा देते हैं, जिससे उनका शरीर पूरे दिन एक्टिव रहता है। यह दिल की सेहत बनाए रखने में भी मददगार होता है और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है।

प्रोटीन की बात करें तो शाहरुख खान अंडे, चिकन और फलियों को अपने डाइट में शामिल करते हैं। ये प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं, जो मांसपेशियों की मरम्मत और ताकत बढ़ाने में मदद करते हैं। उनके लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है क्योंकि वे नियमित रूप से कसरत करते हैं।

इसके अलावा, ताज़े फल और सब्ज़ियाँ उनके आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ये फल और सब्ज़ियाँ उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं। साथ ही ये पाचन में सुधार करती हैं और उनकी त्वचा को भी चमकदार बनाए रखती हैं।

शाहरुख खान हाइड्रेशन पर भी विशेष ध्यान देते हैं। वे दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं और हर्बल चाय का सेवन करते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है।

उनकी फिटनेस का राज़ उनकी कड़ी मेहनत, सही खानपान और अनुशासित जीवनशैली है। शाहरुख खान के आहार में ओट्स, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, ताज़े फल-सब्ज़ियाँ और हाइड्रेशन जैसे महत्वपूर्ण तत्व शामिल हैं। उनके इस उदाहरण से यह साफ होता है कि सही दिनचर्या अपनाकर किसी भी उम्र में स्वस्थ और फिट रहना संभव है।