चेहरे पर मुंहासे होना वैसे तो आम समस्या है लेकिन कई बार ये मुहांसे दाग छोड़ देते हैं जिससे चेहरा भद्दा दिखने लगता है। हालांकि मुंहासे किसी भी टाइप की स्किन पर हो जाते हैं लेकिन ऑयली स्किन पर ये ज्यादा होते हैं। मुंहासे होने की कोई एक नहीं बल्कि बहुत सी वजहें होती हैं। वहीं हमारा खान-पान भी मुहासों को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। आज हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिनके सेवन से मुंहासे तेजी से बढ़ते हैं।(Skin Care)

इन चीजों से बनाएं दूरी

शुगरी फूड्स

अगर आपको भी चहेरे पर मुंहासे आने की समस्या हो रही है तो आपको ऐसी चीजें खाने से परहेज करना चाहिए जिसमे चीनी की मात्रा अधिक हो। दरअसल, चीनी हॉर्मोन के साथ साथ सूजन को भी प्रभावित करती है। अगर आप इस तरह की चीजों का सेवन बंद कर देते हैं तो यह इन्सुलिन की मात्रा को कम करने में सहायक हो जाता हैं जिससे मुंहासों की समस्या से बचा जा सकता है।(Skin Care)

डेरी प्रोडक्ट्स

डेरी प्रोडक्ट्स यानी कि दूध से बनी हुई चीजे भी मुहासों को बढ़ाती हैं। जब आप इन सब चीजों को खाने लगते हैं तो यह आपके होर्मोनेस को असंतुलित कर देता है और त्वचा पर मुंहासे आने लगते हैं इसलिए अगर आप मुंहासों की समस्या से परेशान यही तो आपको डेरी प्रोडक्ट्स का सेवन नहीं करना चाहिए। (Skin Care)

हाई ग्लिसेमिक इंडेक्स फ़ूड

हाई ग्लिसेमिक इंडेक्स फ़ूड जैसे की आलू, तरबूज, केक, कूकीज यह सभी चीज़े आईजीएफ 1 हॉर्मोन को तेजी से बढ़ाती है जिससे भी मुहासों की समस्या होने लगती है इसलिए आपको आज से ही इनका सेवन बंद कर देना चाहिए।(Skin Care)

इन बातों का भी रखें ध्यान

मुंहासों की समस्या से बचने के लिए आप अपने चेहरे पर ऑयल को जमा ना होने दें। इसके लिए सोने से पहले चेहरे को एक अच्छे फेस वॉश से साफ जरूर करें।(Skin Care)

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