Summer Health Tips: इस गर्मी के मौसम में चिलचिलाती धूप हमें पूरी तरह से निचोड़ कर रखती है. इसे नजरअंदाज करने से हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। बहुत से लोग गर्मी के महीनों के दौरान निर्जलित महसूस करते हैं और ऊर्जा के निम्न स्तर का अनुभव करते हैं। यह गर्मी के मौसम में कमजोर होने का लक्षण है। इसलिए जरूरी है कि गर्मी के मौसम में आप ज्यादा सावधान रहें और सही खान-पान का ही सेवन करें। इससे आपका स्वास्थ्य बहुत अच्छा रहेगा।
इसी के साथ हम आपको एक ऐसी सब्जी का सेवन बताने जा रहे हैं जो निश्चित रूप से आपको स्वस्थ रखने में मदद करेगी. हम बात कर रहे हैं बॉटल गार्ड की। जी हां गर्मियों में लौकी बहुत फायदेमंद होती है। इसका सेवन शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ ठंडक भी देता है। आइए जानते हैं लौकी खाने के क्या फायदे हैं?
लौकी खाने के फायदे
बॉटल गार्ड कब्ज, पेट फूलना और बवासीर को रोकने में मदद करता है। इसके साथ ही यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है। यह सब्जी वजन घटाने में भी मदद करती है। लौकी में मौजूद विटामिन, मिनरल और डाइटरी फाइबर शरीर को अच्छी तरह से पोषण देते हैं और अनावश्यक भूख को भी रोकते हैं। आपको बता दें कि इसमें सोडियम, पोटेशियम और आवश्यक खनिजों के तत्व भी होते हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आयरन की मात्रा के साथ-साथ यह विटामिन बी और सी से भी भरपूर होता है और एंटीऑक्सीडेंट क्रियाओं में भी मदद करता है।
लौकी गर्मी के लिए वरदान
आपको बता दें कि लौकी को भारत की सबसे स्वादिष्ट सब्जियों में से एक माना जाता है। लौकी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। पानी से भरपूर और विटामिन और खनिजों से भरपूर बॉटल गार्ड कई स्वास्थ्य समस्याओं का घरेलू उपचार है। इसलिए आप दवाओं से ज्यादा घरेलू नुस्खे अपनाएं और गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन जरूर करें।
