क्या आपकी माँ आपको रोज सवेरे या शाम को एक गिलास दूध पिलाती थी? आपको उनका शुक्रगुजार होना चाहिए क्योंकि यदि आपकी हड्डियाँ स्वस्थ और मजबूत हैं तो इसका क्रेडिट आपकी माँ को जाता है। आज हम आपको बताएंगे दूध पीने के तीन गजब के फायदों के बारे में।
जैसा कि हम जानते हैं, दूध कैल्शियम (विटामिट-डी) का एक बढ़िया स्रोत है और कैल्शियम आपकी हड्डियों की वृद्धि और विकास के लिए एक अहम पोषक तत्व है। कैल्शियम की कमी से हड्डियों के कमजोर होने का खतरा हो सकता है, यदि आप बच्चों को रोजाना एक गिलास दूध पिलाएं, तो इससे उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डियों की बीमारी को दूर करने में मदद मिलेगी।
दूध फास्फोरस व कैल्शियम जैसे कई प्रकार जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह दांतों के स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करता है और आपके बच्चों के दांतों के विकास में सहायता करता है। फास्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व आपके दांतों के विकास और विकास में मदद करते हैं, खासकर बच्चों में। दूध में कैसिइन नाम का एक अहम प्रोटीन होता है जो आपके बच्चों के दांतों के इनेमल की सतह पर एक पतली परत बनाने में मदद करता है और इस तरह फॉस्फेट और कैल्शियम के नुकसान को भी रोकता है।
यह उन लोगों के लिए मददगार हो सकता है जिन्हें हई ब्लड प्रेशर की शिकायत है क्योंकि कम नमक वाले दूध का सेवन करने से रक्तचाप के लेवल को बनाए रखने में सहायता मिलती है।
