आजकल कई इंसानों में थायराइड की बीमारी देखने को मिल रही है। थायराइड की समस्या में थायरॉइड ग्रंथि शरीर में अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने लगती है। जिससे व्यक्ति को कई तरह की परेशानियां घेरने लगती हैं। अगर थायराइड का सही समय पर इलाज न किया जाए तो इससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
बालासन को चाइल्ड पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से तनाव या हाइपरटेंशन की समस्या से निजात मिलती है। इस आसन को करने से पूरे शरीर में रक्त का संचार सुचारू रूप से होता है। शरीर को आराम देने और मन को शांति देने के लिए शवासन बहुत फायदेमंद होता है। शवासन उच्च रक्तचाप और अनिद्रा की शिकायत को दूर करने में मदद करता है।
अनुलोम-विलोम में सबसे पहले सुखासन की मुद्रा में बैठ जाएं। इसके बाद आंखें बंद करें और दाएं हाथ के अंगूठे से दाएं नथुने को बंद कर लें और बाएं नथुने से धीरे-धीरे गहरी सांस लें. ऐसा करने से रक्त का संचार सही तरीके से होता है और कई बीमारियों से राहत मिलती है।
