highlights on black hair : सफेद होते बालों का स्थाई समाधान के लिए करें इन खाद्य पदार्थों का सेवन

Tips for healthy and black hair: आज की अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खराब आहार बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। बहुत कम उम्र में बालों का सफेद होना आजकल ज्यादातर लोगों की एक आम समस्या है। सफेद बालों को काला (highlights on black hair) करने के लिए बाजार में तरह-तरह के कलर उपलब्ध हैं। लेकिन सवाल यह भी उठता है कि ये बालों की सेहत के लिए कितने अच्छे हैं। साथ ही ये हेयर कलर कोई स्थायी समाधान नहीं हैं। साथ ही उन्हें महंगे दाम पर खरीदना पड़ता है। इसके बजाय नीचे बताए गए 6 सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे आपके बाल प्राकृतिक रूप से काले होंगे।

पालक: पालक आयरन, विटामिन ए, सी और फोलेट से भरपूर होता है। ये सभी कारक बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत सहायक होते हैं। यह बालों को झड़ने से रोकता है। बालों के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का काम करता है। (highlights on black hair)

अंडा: अंडा प्रोटीन और बायोटिन का एक समृद्ध स्रोत है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए यह आवश्यक है। अंडे में विटामिन बी5 और बी12 होता है। यह स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है। अंडे का सेवन बालों को सफेद होने से रोकता है। (highlights on black hair)

बादाम: बादाम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है। यह बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करता है। विटामिन ई एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट है जो फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकता है। (highlights on black hair)

जामुन: जामुन एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं। यह बालों के रोम को बचाने में मदद करता है। जामुन भी विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। कोलेजन बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। (highlights on black hair)

शकरकंद: शकरकंद बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। यह शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकता है। (highlights on black hair)

मशरूम : खाने में मशरूम को शामिल करने से सफेद बालों की समस्या से हमेशा के लिए निजात मिल सकती है। मशरूम मेलेनिन उत्पादन बढ़ाता है। इससे बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं। (highlights on black hair)