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त्वचा को मुलायम बनाना है तो आहार से पोषण मिलना जरूरी है। अगर त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाना है तो सिर्फ सौंदर्य प्रसाधन ही नहीं बल्कि अच्छा आहार भी उतना ही जरूरी है।

चूंकि टमाटर में विटामिन सी होता है, इसलिए उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में सहायता करते हैं। कीवी फल में विटामिन सी और ई होता है। ये स्किन को सूरज की यूवी किरणों से बचाने में उपयोगी है।

जैतून के तेल में स्वस्थ वसा होती है जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में सहायता करती है। एवोकाडो खाने से झुर्रियों को रोकने और त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में सहायता मिलती है। ब्रोकोली जिंक और विटामिन सी से भरपूर होती है, जो त्वचा को जरुरी पोषक तत्व प्राप्त करने में सहायता करती है।
 

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त्वचा चमकदार त्वचा ब्रोकोली जिंक जैतून के तेल