खट्टा-मीठा बेर विटामिन और खनिजों से भरपूर फल है। इसे बेर के नाम से भी जाना जाता है. आलूबुखारा आहारीय फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाता है। यह पाचन के साथ-साथ त्वचा संबंधी समस्याओं को भी कम करता है। तो बिना किसी देरी के आइए जानते हैं आलूबुखारे के अनेक फायदे।

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद

आलूबुखारा पोटैशियम से भरपूर होता है। जो हाई बीपी को कंट्रोल करता है. यह शरीर से सोडियम को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो इस फल का सेवन जरूर करें।

कब्ज से राहत दिलाने में कारगर

जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उनके लिए आलूबुखारा रामबाण है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो आपके पाचन को बढ़ावा देता है। यह फल पेट संबंधी समस्याओं को कम करने में कारगर साबित हो सकता है।

याददाश्त में सुधार लाता है

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आलूबुखारा खाने से दिमाग तेज होता है। इसे आप नाश्ते के तौर पर खा सकते हैं. यह आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी आलूबुखारा फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है। अगर आप रोजाना इस फल का सेवन करते हैं तो आप इस बीमारी से बच सकते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

आलूबुखारे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।