Up Kiran, Digital Desk: डायबिटीज (मधुमेह) अक्सर चुपके से आती है, और ऐसे सूक्ष्म संकेत देती है जिन्हें हम आसानी से नज़रअंदाज़ कर देते हैं। हालांकि, इन शुरुआती चेतावनी संकेतों को पहचानना, इस स्थिति को नियंत्रित करने और जीवन-घातक जटिलताओं से बचने में बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।
दुनिया भर में लाखों लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं, और उनमें से कई का निदान (diagnosis) अभी तक नहीं हो पाया है। इसलिए, अपने शरीर के संकेतों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।
भारत में डायबिटीज का बढ़ता बोझ:
मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन और भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) द्वारा किए गए एक अध्ययन ने भारत में डायबिटीज के बड़े बोझ को दर्शाया है। एक अध्ययन में 2019-2021 के बीच 15 वर्ष से अधिक आयु के 16.1% वयस्कों में डायबिटीज पाई गई।
अत्यधिक प्यास लगना:अगर आपको सामान्य से ज़्यादा प्यास लग रही है, तो यह सिर्फ गर्मी का असर नहीं हो सकता। अत्यधिक प्यास (polydipsia) डायबिटीज के शुरुआती चेतावनी संकेतों में से एक है। सा इसलिए होता है क्योंकि हाई ब्लड शुगर आपके ऊतकों (tissues) से पानी खींच लेता है, जिससे प्यास लगती है।
बार-बार पेशाब आना:बार-बार, खासकर रात में, पेशाब जाना एक और चेतावनी संकेत है। जब आपका ब्लड शुगर हाई होता है, तो आपकी किडनीज़ अतिरिक्त ग्लूकोज को निकालने के लिए ज़्यादा मेहनत करती हैं, जिससे आपको ज़्यादा पेशाब आता है।
बार-बार यूटीआई (मूत्र पथ संक्रमण):
बार-बार होने वाले यूटीआई कभी-कभी डायबिटीज से जुड़े हो सकते हैं। हाई ब्लड शुगर बैक्टीरिया और यीस्ट के विकास के लिए एक वातावरण तैयार करता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
वजन में बदलाव:बिना किसी बड़े लाइफस्टाइल बदलाव के अचानक वजन कम होना या बढ़ना परेशानी का संकेत हो सकता है। कुछ लोगों में, शरीर ऊर्जा के लिए मांसपेशियों और वसा को तोड़ना शुरू कर देता है क्योंकि वह ग्लूकोज का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता। दूसरों में, इंसुलिन प्रतिरोध (insulin resistance) के कारण वजन बढ़ सकता है।
धुंधला दिखाई देना:हाई ब्लड शुगर के कारण आपकी आंखों का लेंस सूज सकता है, जिससे आपकी दृष्टि अस्थायी रूप से धुंधली हो सकती है। यदि आप देखते हैं कि आपकी दृष्टि पहले की तरह स्पष्ट नहीं है, तो इसे अनदेखा न करें - यह डायबिटीज या डायबिटिक नेत्र रोग का प्रारंभिक संकेत हो सकता है।
थकान:अच्छी नींद के बावजूद लगातार थका हुआ महसूस करना अनियंत्रित ब्लड शुगर से जुड़ा हो सकता है। जब आपकी कोशिकाएं ऊर्जा के लिए ठीक से ग्लूकोज को अवशोषित नहीं कर पातीं, तो थकान जल्दी महसूस होने लगती है।
त्वचा में बदलाव:गर्दन, कांख या जांघों के बीच गहरे, मखमली पैच (acanthosis nigricans) इंसुलिन प्रतिरोध का एक प्रारंभिक संकेतक हो सकते हैं। धीरे-धीरे ठीक होने वाले घाव और बार-बार होने वाले त्वचा संक्रमण भी चेतावनी संकेत हैं।
पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी:डायबिटिक न्यूरोपैथी, या डायबिटीज के कारण तंत्रिका क्षति (nerve damage), आमतौर पर आपके हाथों और पैरों में शुरू होती है। यदि आपको लगातार झुनझुनी, सुन्नपन या जलन महसूस होती है, तो ध्यान दें।
काम-ेच्छा में कमी:तंत्रिका क्षति और हाई ब्लड शुगर दोनों पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा में कमी और प्रदर्शन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। यह अक्सर अनदेखा किया जाने वाला, लेकिन महत्वपूर्ण संकेत है।
मासिक धर्म में बदलाव:महिलाओं में, छूटे हुए या अनियमित पीरियड्स कभी-कभी इंसुलिन प्रतिरोध और डायबिटीज से संबंधित होते हैं। हार्मोनल असंतुलन पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) के लक्षणों को बढ़ा सकता है और चक्रों को अनियमित बना सकता है।
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