img

Up Kiran, Digital Desk: क्या आपको कभी अजीबोगरीब चीजें खाने का मन करता है, जैसे पत्थर, मिट्टी, या सबसे कॉमन - बर्फ? अगर हां, तो रुकिए! ये कोई मामूली चाहत नहीं, बल्कि आपके शरीर में पल रही किसी खास कमी का संकेत हो सकती है. आजकल लोग इस पर इतना ध्यान नहीं देते, लेकिन डॉक्टर अब इस पर खास तौर पर जोर दे रहे हैं. अगर आपको लगातार बर्फ चबाने या खाने का बहुत ज्यादा मन करता है, तो ये सीधे-सीधे आपके शरीर में 'आयरन की कमी' यानी एनीमिया (Iron Deficiency Anemia) का बड़ा लक्षण हो सकता है! इसे मेडिकल भाषा में 'पाइका' (Pica) भी कहते हैं.

बर्फ की चाहत और आयरन का रिश्ता

आप सोचेंगे कि भला बर्फ खाने और आयरन की कमी का क्या संबंध? ये तो सुनने में अजीब लगता है. पर विज्ञान कहता है कि शरीर कभी-कभी अंदर की कमी को दूर करने के लिए अनूठी हरकतें करने लगता है. जब शरीर में आयरन की बहुत ज्यादा कमी हो जाती है, तो आपको बहुत ज़्यादा थकावट, कमज़ोरी और ऊर्जा की कमी महसूस होने लगती है. कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसे में दिमाग ठंडी और आरामदायक चीजों, जैसे बर्फ, की ओर आकर्षित होता है. हालांकि बर्फ से कोई आयरन नहीं मिलता, लेकिन इसे खाने से मिलने वाली 'शीतलता' या 'सुखदायक एहसास' अस्थाई रूप से कुछ लोगों की थकान और सुस्ती को कम कर सकता है, या शायद ये शरीर का एक अनजाना तरीका हो सकता है खून में ऑक्सीजन की कमी को थोड़ा-सा कम करने का.

आयरन की कमी के और क्या-क्या लक्षण हो सकते हैं?

अगर आपको बर्फ खाने की इच्छा हो रही है, तो इन लक्षणों पर भी ध्यान दें, क्योंकि ये सभी आयरन की कमी के संकेत हो सकते हैं:

  1. हर वक्त थका हुआ महसूस करना: जरा सा काम करने पर भी बहुत ज्यादा थकान लगना.
  2. कमजोर या पीले नाखून: नाखून टूटने लगें या उनका रंग पीला पड़ जाए.
  3. त्वचा का पीला पड़ना: आपकी त्वचा में पीलापन या बेरंग दिखने लगे.
  4. सांस लेने में दिक्कत: बिना ज्यादा काम किए भी सांस फूलना.
  5. कमज़ोरी और चक्कर आना: अक्सर कमजोरी महसूस होना या कभी-कभी चक्कर आ जाना.
  6. सिर दर्द और बेचैनी: बार-बार सिर दर्द होना या मन का बेचैन रहना.
  7. बालों का झड़ना: बहुत ज्यादा बाल गिरने लगना.
  8. पैर हिलाने की असहज इच्छा (Restless Legs Syndrome): खासकर रात में पैरों को लगातार हिलाते रहने का मन करना.

तो अब क्या करें?

अगर आपको बार-बार बर्फ खाने का मन करता है, और साथ में ऊपर बताए गए कुछ और लक्षण भी दिख रहे हैं, तो इसे बिल्कुल भी नज़रअंदाज न करें. सीधे-सीधे किसी डॉक्टर या हीमोग्लूबिन टेस्ट करवाएं. डॉक्टर आपको खून की जांच (Blood Test) कराने की सलाह देंगे जिससे आयरन की कमी का पता चल सके. सही इलाज से यह समस्या आसानी से ठीक हो जाती है और आपकी बर्फ खाने की चाहत भी कम हो जाएगी. याद रखें, आपका शरीर आपको जो भी संकेत देता है, उस पर ध्यान देना आपकी अच्छी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है!

बर्फ खाने का मन क्यों करता है आयरन की कमी के लक्षण एनीमिया बर्फ क्रेविंग पाइका बीमारी बर्फ चबाना आयरन की कमी हीमोग्लोबिन कम होने के लक्षण शरीर में आयरन कैसे बढ़ाएं थकान और आयरन की कमी पीले नाखून कारण स्वास्थ्य सलाह बर्फ खाने से डॉक्टर आयरन की कमी खून की कमी के उपाय बर्फ क्रेविंग ट्रीटमेंट सेहत के लिए ज़रूरी आयरन. Ice craving iron deficiency pica symptoms craving ice for anemia why do I crave ice signs of low iron Iron deficiency symptoms causes of pica eating ice health risk cold cravings anemia what to do if you crave ice consult doctor iron deficiency increasing hemoglobin naturally tiredness and low iron pale nails iron deficiency health tips ice craving.