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Up Kiran, Digital Desk: गर्मियों में कई लोग रात को सोने से पहले नहाना पसंद करते हैं। कई लोग दिनभर का पसीना, धूल और थकान दूर करने के लिए रात में नहाते हैं। हालांकि, यह जानना जरूरी है कि रात को सोने से पहले नहाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है या बुरा। सुबह स्नान करने वाले लोगों का मानना है कि सुबह स्नान करने से वे दिनभर तरोताजा रहते हैं।
कुछ लोगों का मानना है कि रात में नहाने से उन्हें दिनभर की थकान दूर हो जाती है और अच्छी नींद आती है। आमतौर पर रात में नहाने के बाद सोना सुरक्षित माना जाता है। लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
कुछ लोगों को नहाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने पर नींद आने में अधिक समय लग सकता है। रात में नहाने से शरीर का चयापचय धीमा हो जाता है। जिससे वजन बढ़ सकता है।
कुछ लोग रात को नहाने के तुरंत बाद बिस्तर पर चले जाने से सर्दी-खांसी से पीड़ित हो सकते हैं। विशेषकर उन लोगों के लिए जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है। रात को सोने से कम से कम 1.5 से 2 घंटे पहले नहाना अधिक फायदेमंद होता है। इससे धीरे-धीरे शरीर का तापमान कम होता है और नींद अच्छी आती है।
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